¿Qué piensa usted de estrés y cómo lidiar con ella? Su respuesta a esta pregunta sería acerca de sus niveles de estrés y la forma de gestionar el estrés en su vida. Pero ni siquiera la mención de estrés asusta? ¿Estás siempre tratando de evitar el estrés? Vamos y rsquo;. S encontrar algunas respuestas, ahora
Es un hecho evidente que su cuerpo doesn y rsquo; t necesidad de estrés para diferentes funciones del cuerpo. Usted don & rsquo; t por lo general ponga en contacto con el estrés, pero a veces, sólo es inevitable. Sin embargo, un hecho bastante poco conocido es que el estrés no es su enemigo. It & rsquo; s sólo que nunca cuidar a manejarlo y mantenerlo bajo control. El estrés crónico o el exceso de estrés es realmente muy perjudicial para su salud en general, sin embargo, el estrés puede ser bueno también.
¿Cómo Puede el estrés ser bueno?
Un poco de estrés de vez en cuando puede ser bueno para ti. Te hace tolerante a situaciones de estrés y le permite desarrollar la intuición para anticipar y resolver situaciones estresantes de forma proactiva. La vida no es tan fácil como queremos que sea. Con la edad, usted tendrá más encuentros cara a cara con el estrés. Si ha experimentado algunas situaciones estresantes de la infancia, que son más propensos a manejar el estrés que le sigue en la edad adulta y así sucesivamente.
Incluso varios estudios en animales y humanos han demostrado que repitió pero manejable estresantes tempranas en la vida como una breve separación de la madre puede ayudar a manejar el estrés y la ansiedad en la edad adulta cambiando los niveles de las hormonas del estrés producidas dentro del estrés brain.Moderate también ayuda a ser un mejor estudiante y ser más productivo en el trabajo. concentraciones moderadas de la hormona del estrés primario, cortisol, mejora el aprendizaje y la memoria en comparación con sus concentraciones bajas o altas. Breve estrés también puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y proporcionar más y mejor protección contra varios tipos de investigaciones recientes infections.A encontró que un factor de estrés de 30 minutos en roedores estimula la respuesta inmune que proporciona una mayor protección contra las enfermedades. estrés moderado también puede ayudarle a alcanzar sus retos diarios y se motiva para alcanzar sus objetivos. Sin embargo, siempre se debe reconocer el exceso de estrés y manejar adecuadamente
Identificar los altos niveles de estrés
Puede ser que no sea tan fácil de decir cuando y rsquo;. Re experimentando bueno o malo el estrés, pero hay varias maneras de que su cuerpo le permite saber que usted y rsquo;.. re experimentando altos niveles de estrés
Estas son algunas de las señales de advertencia de exceso de estrés
Incapacidad para concentrarse o completar tareas
dolores en el cuerpo
enfermedades frecuentes tales como la captura de frío
Los dolores de cabeza e irritabilidad
Dificultad para conciliar el sueño
Falta de apetito
El exceso de ansiedad
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