Stress y estresado trabajadores se encuentran cada vez más en el lugar de trabajo. estrés en el trabajo se ha asociado con una mayor rotación de personal, aumento del absentismo y las disputas más industriales. La necesidad de desarrollar estrategias eficaces de gestión del estrés y del alivio de tensión para el lugar de trabajo nunca ha sido más importante.
3 pasos para saber si estrés tienen un trabajo negativo
sino cómo se hace realidad conocido como un individuo si está experimentando el estrés laboral? ¿Cómo se determina esto? Aquí es un simple pero potente prueba de 3 pasos para ayudarle a reconocer si está experimentando el estrés laboral negativo. Coge un papel y lápiz y estar listo para tomar esta prueba. En el papel dibuje dos columnas. Llame a la columna de las palabras izquierda y la columna de los sentimientos correctos.
PASO 1 con sus palabras trabajo descriptivo
Paso 1 para determinar si el estrés está relacionado con el trabajo es
considerar las palabras que usa al describir su trabajo. Durante los siguientes 3 minutos, anote las palabras que usaría para describir su trabajo o el trabajo en la columna izquierda. No piense demasiado acerca de lo que está a punto de escribir. Sólo tiene que escribir rápidamente tantas palabras descriptivas como se puede imaginar.
¿Qué descubrieron de su trabajo?
¿Utilizó palabras como trabajo pesado, el trabajo, la carga, la esclavitud, slogging y otras palabras para describir su vida de trabajo? Estas son descripciones muy negativos de su experiencia de trabajo y son palabras muy estresantes. Comparar estas palabras a otros ejemplos de palabras positivas que se pueden utilizar para describir su trabajo. Las palabras como esfuerzo, desafío, compromiso, obligación de asignación, la producción y el rendimiento. Sólo a partir de estas palabras por sí solas son capaces de obtener una comprensión en cuanto a si su trabajo es una experiencia positiva o negativa para usted en este momento.
PASO 2 con sus sentimientos sobre el trabajo
paso 2 para decidir si se está haciendo hincapié en el trabajo es explorar sus sentimientos acerca de las palabras que anotó en el paso 1 para describir su trabajo. Sus palabras combinadas con sus sentimientos y emociones son muy potentes indicadores de trabajo y el estrés. Mira de cerca a su lista de palabras que haya escrito. Al lado de cada una de esas palabras escribir una palabra o 2 para describir cómo se siente en la columna de la derecha. Una vez más, no pensar en ello, simplemente escribir esas palabras que entran en su cabeza.
¿Qué descubrió sobre sus sentimientos?
Si su lista escrita tiene muchas palabras negativas a continuación, es muy probable que haya escrito palabras sobre sentimientos negativos también. Como la frustración, la tensión, la presión, la preocupación, la ansiedad, el estrés y más. Estas palabras acerca de cómo se siente son muy emotivo e importante para usted para determinar si usted está estresado en su trabajo.
PASO 3 en la combinación de palabras y los sentimientos
Paso 3 es
para tener un vistazo de nuevo a su lista de palabras relacionadas con el trabajo y sus palabras emocionales acerca de sus sentimientos en ambas columnas. Si las palabras acerca de su trabajo son predominantemente negativo y sus palabras emocionales también son negativas, entonces usted está experimentando realmente un trabajo negativo o estrés en el trabajo. Los más negativos sus palabras son, entonces, más probabilidades hay de odio su trabajo. Cuanto más se odia su trabajo, entonces el trabajo más estrés que a menudo experiencia.
TRABAJO DE GESTIÓN DE TENSIÓN Y DE SOCORRO EN TENSIÓN
Ahora bien, esta prueba rápida es sólo un comienzo y una indicación para ti. Pero si se siente muy negativo sobre su trabajo, entonces es definitivamente el momento de considerar una serie de estrategias de gestión del estrés y del alivio de tensión para ayudar a reducir el estrés en su entorno de trabajo. La vida es demasiado corta y no vale la pena gastar su tiempo de estar estresado en su lugar de trabajo.