estadísticas recién liberados de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) indican que más estadounidenses ahora se suicidan antes que morir en accidents.1 tráfico, 2, 3
entre 1999 y 2010, la tasa de suicidio entre los adultos estadounidenses edades 35-64 aumentó en más de un 28 por ciento, a poco menos de 18 muertes por cada 100.000.
El mayor incremento en los suicidios se observa entre los de mediana edad, que sugiere que puede ser un enlace a la desaceleración de nuestra economía, que en cierta medida ha afectado a la mayoría de los estadounidenses durante la última década. Durante la Gran Depresión 1932, hasta 22 personas por 100.000 suicidó.
La tasa de suicidios de hombres en sus años 50 se ha incrementado en un 50 por ciento, a cerca de 30 suicidios por cada 100.000.
La tasa de suicidios de mujeres de mediana edad es un poco más de ocho muertes por cada 100.000. Si bien no es tan alta como la de los hombres, las tasas de suicidio todavía aumentaron con la edad en las mujeres, con el mayor incremento observado en las mujeres entre las edades de 60-64. En este grupo de edad, las tasas de suicidio aumentaron en casi un 60 por ciento en la última década
Según los CDC:.
"Prevalencia de mecanismos de suicidio cambiado desde 1999 hasta 2010. Mientras armas de fuego y el envenenamiento tasas de suicidio aumentaron significativamente, asfixia (predominantemente colgando) las tasas de suicidio aumentaron más entre los hombres y las mujeres de 35-64 años.
... los posibles factores que contribuyen para el aumento de la las tasas de suicidio entre los adultos de mediana edad incluyen la reciente recesión económica (históricamente, las tasas de suicidio tienden a correlacionarse con los ciclos económicos, con tasas más altas observadas durante los tiempos de dificultades económicas); un efecto de cohorte, con base en la evidencia de que la generación 'baby boom' tenía inusualmente altas tasas de suicidio durante sus años de adolescencia., y un aumento en las sobredosis intencionales asociado con el aumento de la disponibilidad de los opioides de prescripción "
los antidepresivos podrían estar alimentando el problema
Lamentablemente, el rotuliano tratamiento convencional para la depresión y las tendencias suicidas es casi exclusivamente los antidepresivos recetados. Cada año, más de 253 millones de prescripciones de antidepresivos se llenan en los Estados Unidos, por lo que la segunda clase de fármacos más prescritos en los Estados Unidos (en segundo lugar solamente a los medicamentos para bajar el colesterol) .4
Pero cómo eficaces son antidepresivos en el alivio de los síntomas de la depresión?
los estudios han demostrado repetidamente que los antidepresivos son a menudo más eficaz que un placebo, y en algunos casos menos eficaz. Un estudio publicado en la edición de enero de 2010 de
JAMA
llegó a la conclusión que hay poca evidencia de que los ISRS (un popular grupo de antidepresivos que incluye Prozac, Paxil, Zoloft y) tiene un beneficio para las personas con insuficiencia renal leve a moderada depression.5 los investigadores indicaron:
". La magnitud del beneficio de los fármacos antidepresivos en comparación con placebo ... pueden ser mínimos o inexistentes, en promedio, en los pacientes con síntomas leves o moderados"
se encontraron los ISRS ser 33 por ciento de efectividad, es como una píldora de azúcar, pero con efectos mucho más negativos, como la violencia y los pensamientos suicidas y acciones. Ejercicio realidad supera a los antidepresivos, pero muchos todavía pasan por alto esta opción.
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Cada vez más estudios confirman que los antidepresivos se intensifican los pensamientos y comportamientos violentos, tanto suicidas y homicidas, especialmente entre los niños. Y, desde finales de la década de 1980, ha habido frecuentes informes de aumento de los comportamientos violentos, incluyendo homicidios y suicidios, entre las personas que toman medicamentos antidepresivos.
Añadir a esto una economía vacilante y muchos sintiendo literalmente como que están "luchando por sus medios de vida" y la seguridad de su familia, y el uso de antidepresivos puede muy bien ser empujando a la gente
más
el borde en lugar de mantenerlos de ella ... todo depende de cómo reaccionar ante ellos.
Instituto Federal de Salud Mental Psiquiátrica abandona 'Biblia'
puede haber una luz de esperanza en el horizonte sin embargo, en términos de diagnóstico psiquiátrico y el tratamiento final. El mal uso de las drogas psiquiátricas es en parte debido a la dependencia de la
Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM)
-la "biblia" de la psiquiatría, que contiene todos los códigos de diagnóstico para prácticamente todos los problemas de salud mental concebible y la peculiaridad de la personalidad conocido por el hombre en este punto. Hay muchos problemas con este libro de referencia. Según lo declarado por el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH): 6
"Aunque DSM ha sido descrita como una" biblia "para el campo, que es, a lo sumo, un diccionario, la creación de un conjunto . de las etiquetas y la definición de cada La fuerza de cada una de las ediciones del DSM tiene been'reliability '- cada edición se ha asegurado de que los médicos utilizan los mismos términos de la misma manera La debilidad es su falta de validez
..
a diferencia de nuestras definiciones de la enfermedad isquémica del corazón, linfoma o SIDA, los diagnósticos del DSM se basan en un consenso acerca de los clústeres de síntomas clínicos, no cualquier laboratorio medida objetiva. en el resto de la medicina, esto sería equivalente a la creación de sistemas de diagnóstico basado en la naturaleza del dolor en el pecho o la calidad de la fiebre.
en efecto, el diagnóstico basado en los síntomas, una vez común en otras áreas de la medicina, ha sido sustituido en gran medida en el pasado medio siglo como hemos comprendido que los síntomas solamente raramente indican la mejor opción de tratamiento. los pacientes con trastornos mentales merecen algo mejor ".
[El énfasis es mío]
A finales de abril, el NIMH (que es responsable de supervisar la investigación en salud mental en los EE.UU., y los fondos de más investigación en este campo que cualquier otra agencia en el mundo) anunciaron ya no se verá con el DSM como el "patrón oro" para categorizar problems.7 salud mental En un esfuerzo por mejorar y transformar el diagnóstico y tratamiento psiquiátrico, el Instituto ha puesto en marcha el proyecto de dominio de Investigación Criterios (rdoc), que incorporará la genética , imágenes, ciencia cognitiva, y otra información a fin de "sentar las bases de un nuevo sistema de clasificación."
Will Transformación de Psiquiatría perder la marca vez más?
Si bien este es un paso en la dirección correcta, espero que hacen el esfuerzo de ir lo suficientemente lejos ... El NIMH admite que su enfoque comenzó con ciertas suposiciones, algunas de las cuales, creo, puede o no ser totalmente exacta en todos los casos. Y si es así, entonces los tratamientos más eficaces aún pueden ser pasados por alto por completo. Por ejemplo, una de las hipótesis es que:
". Los trastornos mentales son trastornos biológicos que involucran circuitos cerebrales que implican dominios específicos de la cognición, emoción o conducta"
la suposición de que todos los problemas de salud mental son debido a la disfunción biológica es tener una visión demasiado estrecha, en mi opinión, porque también hay un espiritual y un componente tanto bioenergético de los cuales pocos psiquiatras molestan a dirección. Además, limitándola a "trastornos biológicos que involucran circuitos cerebrales" que pueden perderse por completo el barco en términos de cómo la nutrición afecta su salud mental. Montaje investigación muestra que su salud intestinal tiene un verdadero impacto profundo en sus estados mentales y emocionales, por lo que decir que la causa de los trastornos mentales tiene sus raíces en los circuitos cerebrales defectuosos solos todavía parece más bien dogmática y arcaico.
puede ser de hecho complicar las cosas cuando realmente deberíamos estar simplificando. No hay duda en mi mente que los niveles de nutrición adecuada, la salud intestinal óptima y vitamina D, junto con ejercicio regular y una reducción global de las exposiciones tóxicas pueden ir un largo camino hacia la enorme frenar la tendencia al aumento de problemas de salud mental.
Imaging-SPECT Una nueva herramienta de valor incalculable para Psiquiatría
dicho esto, yo no voy a tirar al bebé con el agua del baño por el momento, ya que creo que puede haber espacio para las herramientas de diagnóstico modernas incluso dentro de algo tan nebuloso como la salud mental. Por ejemplo, el año pasado entrevisté Dr. Daniel Amen, un médico, psiquiatra certificado por el consejo, y uno de los mayores expertos en ciencias de la imagen cerebral y la plasticidad cerebral. Su trabajo con imágenes SPECT demuestra cómo puede ser una herramienta muy útil para la psiquiatría, especialmente los casos más complicados.
Las imágenes de SPECT cerebral es diferente de los anatómicas IRM o TC. SPECT mide el flujo sanguíneo y los patrones de actividad. Se centra en cómo funciona el cerebro. (Es similar a la tomografía por emisión de positrones (TEP), que se ve en el metabolismo de la glucosa.) Al utilizar imágenes SPECT, los médicos buscan tres cosas:
Las áreas de su cerebro que funcionan bien
las áreas de su cerebro que son bajos en actividad, y
las áreas de su cerebro que son altos en la actividad
El trabajo se convierte entonces en el equilibrio de las diferentes áreas de su cerebro. Según el Dr. Amen, la mayoría de los casos de depresión y la ansiedad son los síntomas de la disfunción cerebral subyacente. Por ejemplo, la depresión puede surgir si la actividad cerebral es demasiado bajo en sus lóbulos frontales. Esta inactividad significa que no puede inhibir sus sentimientos negativos. La depresión también puede ser un síntoma de actividad elevada o excesiva en sus lóbulos frontales, ya que esto conduce a una incapacidad para dejar de pensar en los malos pensamientos en su cabeza. Una lesión cerebral traumática también puede dar lugar a síntomas de depresión. De hecho, según el Dr. Amen, esto es muy común.
Sin embargo, no descarta o pasar por alto el impacto de
estilo de vida
en la función cerebral. Más bien, él fácilmente admite que alguna disfunción cerebral está directamente relacionada con exposición a sustancias tóxicas y /o una combinación de los hábitos de estilo de vida pobre, tales como una mala alimentación y falta de ejercicio. Y, a diferencia de la mayoría de los psiquiatras que dependen de las drogas, tratamientos del Dr. Amen para restaurar y optimizar la función cerebral enfoque en el enfoque de cuatro vertientes de dieta, ejercicio, suplementos nutricionales, y corregir los patrones de pensamiento negativo.
Esto, creo, es un bello ejemplo de cómo, mediante la combinación de lo mejor de ambos mundos-modernas herramientas de diagnóstico y la ciencia, se combina con el estilo de vida de sentido común naturales cambios pueden realmente hacer una diferencia en la vida de las personas. Mientras que consigue un SPECT puede ser costoso, le puede ahorrar mucho dinero en el largo plazo. De acuerdo con un estudio reciente realizado por el Dr. Amen y sus colegas, para conseguir una SPECT va a cambiar lo que el médico hace el 79 por ciento de las veces.
"Tenemos un nuevo estudio de resultados que estamos publicando en 500 pacientes consecutivos que acudieron a las clínicas Amen que estaban complicados. Después de seis meses, el 85 por ciento mostró mejoras significativas en su calidad de vida, "
Dr. Amén dijo
. "Estamos muy entusiasmados con nuestro trabajo. Y hemos estado enseñando a nuestros colegas en ello durante décadas ... pero es horrible lo que está pasando en general en la psiquiatría. Yo sería muy cauteloso acerca de ver a un psiquiatra que no está recopilando datos en su cerebro antes él o ella le pone en múltiples medicamentos ".
El ascenso de psicología de la energía
Muchas personas evitan la psicología energética, ya que creen que es una forma alternativa de la espiritualidad de la Nueva Era, sin embargo, nada podría estar más lejos de la verdad. No es más que una herramienta avanzada que se pueden tratar con eficacia algunos de los cortocircuitos psicológica que se produce en enfermedades emocionales. No es ninguna competición en absoluto con ninguna religión, sino simplemente un recurso eficaz que puede utilizar con cualquier creencia espiritual que tiene.
Mi técnica preferida porque esta es la Técnica de Liberación Emocional (EFT), que es el más grande y más popular versión de la psicología energética.
EFT fue desarrollado en la década de 1990 por Gary Craig, un graduado de ingeniería de Stanford que se especializa en la curación y auto-mejora. Es semejante a la acupuntura, que se basa en el concepto de que fluye una energía vital a través de su cuerpo a lo largo de las vías invisibles conocidos como meridianos. EFT estimula diferentes puntos de los meridianos de energía en su cuerpo cuando los toca con los dedos, mientras que al mismo tiempo el uso de afirmaciones verbales hechas a medida. Esto se puede hacer solo o bajo la supervisión de un terapeuta calificado. Al hacerlo, usted ayuda a su cuerpo a eliminar "cicatrices" emocional y reprogramar la forma en que su cuerpo responde al estrés emocional.
Mientras que el siguiente video te enseñará cómo hacer EFT, es muy importante darse cuenta de que la auto NO se recomienda -tratamiento para problemas graves de salud mental. Para problema serio o un complejo que necesita a alguien que le guiará a través del proceso, ya que es un arte increíble para este proceso y por lo general toma años de entrenamiento para desarrollar la habilidad para aprovechar en cuestiones importantes, profundamente arraigados.
Investigación respalda el uso de EFT para la Depresión
he sido un fan de la psicología energética durante muchos años, después de haber sido testigo de su eficacia en mi práctica médica y en mi propia vida personal. Sin embargo, los estudios han sido pocos y distantes entre sí como la ciencia ha estado tratando de "ponerse al día" con la experiencia clínica. Que finalmente ha comenzado a cambiar. Varios estudios han sido publicados en los últimos años, mostrando cómo EFT segura y efectiva es en realidad. Por ejemplo, los siguientes tres estudios muestran un progreso notable en un lapso muy corto de tiempo para las personas con una historia de trauma:
Un estudio 8 de 16 varones adolescentes institucionalizados 2009 con antecedentes de abuso físico o psicológico mostró disminuido sustancialmente la intensidad de los recuerdos traumáticos después de una sola sesión de EFT.
se realizó un estudio9 EFT que implica 30 moderadamente a los estudiantes universitarios con depresión severa. Los estudiantes deprimidas se les administró cuatro sesiones de 90 minutos de EFT. Los estudiantes que recibieron EFT mostraron significativamente menos depresión que el grupo control cuando se evaluaron tres semanas más tarde.
En un estudio de 100 veteranos con PTSD10 grave (Veteranos de Irak Estrés Proyecto), 11 después de sólo seis sesiones de EFT de una hora, 90 por ciento de los veteranos tenía tal reducción en los síntomas que ya no cumplían con los criterios clínicos para el trastorno de estrés postraumático;
60 por ciento ya no se cumplen los criterios de trastorno de estrés postraumático después de sólo tres sesiones de EFT.
A los tres meses de seguimiento, las ganancias se mantuvieron estables, lo que sugiere resolución duradera, potencialmente permanente del problema.
Banderas rojas: ¿Es alguien que conoce suicida
Si alguien cercano a usted ha sufrido recientemente una dificultad, o usted ha notado un cambio en su comportamiento, ¿cómo puede saber cuando el estrés o la tristeza ordinaria ha progresado hasta? un nivel potencialmente suicida? Además sencillo o "de lado" comentarios acerca de no querer vivir por más tiempo, algunas de las señales de alarma que una persona tiene un alto riesgo de autolesión incluyen:
La adquisición de un arma plan de acaparamiento medicationNo de los asuntos futurePutting en orderMaking o cambiar willGiving una distancia personal belongingsMending grievancesChecking en policiesWithdrawing seguros de la gente
Si cree que alguien es suicida, no lo deje solo. La mayoría de los intentos de suicidio son expresiones de angustia extrema, no ofertas inofensivos para la atención. Una persona que aparece suicida necesita ayuda profesional inmediata. Ayudar a la persona a buscar ayuda inmediata de su médico o al servicio de urgencias del hospital más cercano o llame al 911. Eliminar el acceso a las armas de fuego u otras ayudas potenciales suicidas, incluido el acceso no supervisado a los medicamentos.
¿Usted o alguien que usted conoce Actualmente luchan contra la depresión o pensamientos suicidas?
Si se siente desesperado o tiene pensamientos de suicidio, llame a la National Suicide Prevention Lifeline, un número de teléfono gratuito 1-800-273-TALK (8255), o llame al 911, o simplemente ir al servicio de urgencias del hospital más cercano.
Yo sé de primera mano que la depresión y el suicidio es devastadora. Se toma un peaje en el más sano de las familias y puede destruir amistades de por vida. Pocas cosas son más difíciles en la vida que perder a alguien que amas, especialmente al suicidio.
Es imposible impartir la voluntad de vivir con alguien que ya no lo posee. Ninguna cantidad de la lógica, el razonamiento, o recordatorios acerca de todo lo que tienen que vivir por pondrá una sonrisa en el rostro de un ser querido que está contemplando seriamente el suicidio.
Si usted es actualmente la lucha en un lugar oscuro, darse cuenta de que muchas veces no se puede cambiar sus circunstancias. Puede, sin embargo, cambiar su respuesta a ellos. Os animo a ser equilibrado en su vida. No ignore las señales de advertencia de su cuerpo que algo tiene que cambiar. A veces la gente está tan ocupada cuidando de todos los demás que pierden de vista de cuidar de sí mismos. Sabe que está bien para cuidar de sí mismo. Ponerse última es un grave error, ya que tienes que encontrar la manera de "rellenar" y reponer sus propias reservas de energía o de lo que finalmente va a quemar.
Realmente no hay respuestas-especialmente fácil cuando los problemas están relacionadas con las finanzas se desmoronan, la falta de trabajo, o de situaciones familiares y de vida tumultuosa. Así que muchos parecen estar sufriendo estos días; dolor emocional y mental es realmente epidemia. Sabiendo que otros están sufriendo así puede ser útil en un grado, pero en general, sólo se puede añadir a la suma total de los miseria y añadiendo a la sensación de que no hay esperanza ... Una de las maneras más eficaces de ser solidario es tal vez simplemente permitir que usted mismo para extender la mano y tratar de verdad
conectar
con la persona que está sufriendo, incluso si es un virtual desconocido. A veces, tener a alguien que te mira a los ojos y preguntando cómo eres, y
realmente lo que significa que
, puede ser la línea de vida se necesita en ese momento ...
Largo Plazo Estrategias para Mejorar su salud mental
no se puede hacer planes a largo plazo para el estilo de vida cambia cuando se encuentra en una crisis, con tanta claridad, las siguientes recomendaciones no son para sacarte de una situación aguda. Más bien, yo invito a tomar estas recomendaciones de estilo de vida al corazón como un
preventiva
medida, antes de la depresión y otros problemas ponen en. La optimización de su salud pueden ser en realidad una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudarle a tomar de forma segura a través de tiempos económicamente difíciles, como la salud vacilante en combinación con la pobreza puede conducir incluso a las personas más sensatos hasta el límite de lo que pueden soportar
Mis mejores consejos para apoyar la salud mental positiva son los siguientes.:
la psicología energética es una de las herramientas más poderosas para resolver los problemas emocionales-específicamente una técnica llamada EFT. En caso de problemas graves como la depresión NO desea realizar EFT en sí mismo, es necesario buscar la orientación de un profesional experto, 12 idealmente alguien que también está entrenado en los métodos convencionales. La eficacia de cualquier técnica de psicología energética será mucho mejor si se combina con los consejos que siguen.
dramáticamente a reducir su consumo de azúcar (especialmente fructosa), granos y alimentos procesados. (Además de ser altos en azúcar y granos, alimentos procesados también contienen una variedad de aditivos, especialmente los edulcorantes artificiales, que pueden afectar la función cerebral y el estado mental.)
adecuado de vitamina B12. La deficiencia de vitamina B12 puede contribuir a la depresión y afecta a una de cada cuatro personas.
Optimice sus niveles de vitamina D, idealmente a través de la exposición regular al sol. La vitamina D es muy importante para su estado de ánimo. Un estudio encontró que las personas con los niveles más bajos de vitamina D eran 11 veces más propensos a estar deprimidos que los que tenían niveles normales.
La mejor manera de obtener la vitamina D es a través de la exposición a la luz solar, no tragar una cápsula. Recuerde, SAD (trastorno afectivo estacional) es un tipo de depresión que sabemos que está relacionada con la deficiencia de luz solar, por lo que tendría sentido que la mejor manera de optimizar su vitamina D es a través de la exposición al sol, o una cama de bronceado segura si no ' t tiene acceso regular al sol.
obtener un montón de grasas omega-3 de origen animal de alta calidad. Las grasas omega-3 son esenciales para la función óptima del cerebro y la salud mental, y la mayoría de las personas no obtienen suficiente de la dieta por sí sola. Así que asegúrese de tener una alta calidad de grasa omega-3, como el aceite de krill.
Evaluar el consumo de sal. La deficiencia de sodio en realidad crea los síntomas que son muy similares a los de la depresión. Asegúrese de que usted no utiliza sal procesada (sal de mesa), sin embargo. Usted querrá usar una sal totalmente natural, sin procesar como la sal del Himalaya, que contiene más de 80 diferentes micronutrientes.
ejercicio diario adecuado. El ejercicio es uno de los secretos mejor guardados para prevenir y tratar la depresión.
Asegúrese de que sus niveles de colesterol no son demasiado bajos para la salud mental óptima. He sido educar al público acerca de las declaradas de menos, los efectos adversos asociados con la reducción del colesterol a través de las drogas como las estatinas durante muchos años, pero lo que muchos todavía no saben es que
baja el colesterol
está vinculado a aumentado dramáticamente las tasas de suicidio, así como la agresión hacia los demás.
Este incremento en la expresión de la violencia hacia sí mismo y otros puede ser debido al hecho de que la membrana de colesterol bajo disminuye el número de receptores de serotonina en el cerebro (es decir, aproximadamente 30 por ciento de colesterol en peso). Por lo tanto, las concentraciones más bajas de colesterol sérico pueden contribuir a la disminución de serotonina en el cerebro, que no sólo contribuye a la depresión suicida asociado, pero impide que la supresión de la conducta agresiva y la violencia hacia uno mismo y otros.13