Además de evitar ciertos alimentos que causan el acné, también hay alimentos que se desea incorporar en su dieta que puede ayudar a tratar el acné.
Los buenos alimentos para comer para el acné son muchas, y mientras que son beneficiosos para el acné que tienen un alto beneficio para la salud en general también
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con esto en mente también debe estar comprometido con 3 reglas simples que le ayudará enormemente a lo largo de su camino hacia piel clara y curar su acné de adentro hacia afuera.
No sólo lo que come necesita estar guardado (esta es la regla número uno) también debe asegurarse de que su ejercicio que consigue regularmente y que es más importante mantener un buen personal higiene.
Cuando estas tres cosas se utilizan conjuntamente para combatir el acné, acné finalmente sacará la bandera blanca y hacia abajo y hacia fuera. Si sólo incorporar uno de estos remedios y no el otro todo lo que está haciendo es disparar a la armadura del acné sin balas antiblindaje.
El agua es un buen alimento para comer para el acné (o más bien beber), todos sabemos tenemos que estar bebiendo bastante de él sobre una base diaria con el fin de limpiar el cuerpo de adentro hacia afuera, pero ¿cuáles son algunos de los alimentos que puede consumir para mantener a raya el acné?
Bueno en primer lugar es el agua, porque sin que no se van a llevar los nutrientes de todos los demás alimentos discutidos aquí a través del cuerpo donde más se necesitan con el fin de combatir las bacterias en el cuerpo que causa el acné en el primer lugar.
con esto en mente , asegúrese de que está bebiendo suficiente agua y mantenerse hidratado para que estos otros alimentos para poder llegar a su acné que causan las bacterias
las nueces, granos enteros y verduras. (verde oscuro - no con almidón) son todos buenos alimentos para comer para el acné y se poner en marcha una dieta natural tiene que ser consciente de conseguir un montón de todos los días.
Entonces, ¿qué son "almidón" no verduras que son buenos alimentos para comer para el acné?
Guisantes, (verdes) de frijoles, maíz, patatas, zanahorias, incluso se considera que son tan almidonado a pesar de que son buenos para usted, usted no tiene que consume demasiado de ellos. Por otro lado, hay una tonelada de alimentos no amiláceos que son buenos alimentos para comer para el acné con muchas propiedades curativas como:
- El brócoli
- Tomates (que en realidad se consideran una fruta )
- coliflor
- patatas dulces
alimentos ricos
zinc también son excelentes como este mineral en realidad promueve la curación de heridas! Los estudios han demostrado que el zinc puede ayudar significativamente a matar las bacterias del acné; Sin embargo suplementos pueden tener un efecto adverso por lo que se va a querer a la ingesta de forma natural
Los alimentos como estos son naturalmente ricos en zinc y son buenos alimentos para comer para el acné:.
- cangrejo
- langosta
- pollo
- Ostras
- Las alubias
- queso suizos
- Almendras
Los alimentos ricos en vitamina a resultar muy beneficiosa también y también contribuyen a una visión saludable, órganos reproductores, y "tejido corporal sano". Si no conocido en alimentos como los carotenoides de vitamina A es la alternativa saludable a las drogas como la vitamina A, que se prescribe para tratar el acné
La vitamina A los alimentos ricos que son buenos alimentos para comer para el acné incluyen:.
- jugo de tomate
- frescos y enlatados melocotones
- Mangos
- la harina de avena fortificada
- Papaya
- Guisantes
- pimientos rojos
Omega-3 alimentos ácidos grasos son grasas esenciales probados para mejorar la salud cardiovascular y también tienen propiedades inflamación reduciendo lo cual es beneficioso para los brotes de acné. La investigación ha demostrado que los alimentos ácidos grasos omega-3 pueden incluso ayudar a prevenir futuros brotes
Algunos de los mejores alimentos para consumir la ingesta de ácidos grasos omega-3 y son buenos alimentos para comer para el acné son:
- Pescados como el salmón, la caballa, el halibut, el arenque, el atún, la trucha de lago, y la platija
- El aceite de semillas de lino
- Nueces
- semillas de lino molidas ( que también va a limpiar el colon)
al igual que los alimentos en lugar de pastillas que son más beneficiosos para su complexión así son las cosas que pones directamente sobre la piel. Los remedios caseros para el acné son una gran manera de evitar productos químicos agresivos y tópicos artificiales que pueden tener efectos adversos en su acné.
Al igual que mantenerse alejado de los suplementos de vitaminas y yendo directamente a la fuente, usted debe hacer esto para régimen de higiene diaria, así acné y remedios caseros son un enfoque holístico de la lucha contra el acné naturalmente de la raíz del problema.