3 maneras de beneficiarse realmente de los probióticos después de utilizar antibióticos acné
Después de obtener el acné bajo control, la primera cosa en su mente, probablemente, es la socialización, ir de compras y en general dejando sus problemas de salud relacionados con la piel detrás. Pero si los antibióticos fueron separados de su régimen de axing acné, es posible que desee probióticos para ser aparte de su acné más allá.
Una vez que tenga el acné bajo control, la primera cosa en su mente es, probablemente, la socialización, ir de compras y en general, dejando a sus problemas de salud relacionados con la piel detrás. Sin embargo, si los antibióticos fueron separados de su régimen de axing acné, es posible que desee probióticos para ser aparte de su acné más allá.
Patricia Raymond, un gastroenterólogo y profesor asistente de la Facultad de Medicina de Virginia Oriental, encuentra que el uso de antibióticos puede un impacto negativo en el colon. Raymond explica, "Como funcionan los antibióticos para tratar una enfermedad, sino que también matan a los microorganismos saludables en el tracto gastrointestinal, allanando el camino para que las bacterias dañinas para tomar el relevo."
Los probióticos son bacterias que co-existen en los dos puntos con los llamados "malos" bacterias del colon. Alrededor de 100 trillones de microorganismos pueblan un intestino sano. Los probióticos equilibrar el patógeno (microorganismos nocivos) contar, ayudan a la digestión y absorción de nutrientes, y facilitan la función inmune.
Si el número de los probióticos gotas significantly- debido a antibiótico acné usage- otros problemas de salud como la diarrea y síndrome de intestino irritable que pudiera resultar.
puede restablecer la estabilidad probiótico después de una serie de antibióticos para el acné en tres pasos.
1. Coma alimentos probióticos que ayudan a prosperar
2. Reducir al mínimo el nivel de estrés
3. Tomar los probióticos adecuados en las proporciones adecuadas
alimentos
1.Eat probióticos que ayudan a prosperar
Gary Huffnagle, PhD, de la Universidad de Michigan Health System, es un investigador pionero en el mundo de los probióticos . Huffnagle recomienda apoyar el crecimiento de probióticos mediante el aumento de la cantidad de productos lácteos cultivados que consume, tales como quesos y yogur.
Para animar a los probióticos a partir de estos productos lácteos para multiplicar aún más, Huffnagle sugiere consumir alimentos como especias, té, rojo vino, bayas, manzanas y frijoles.
2.Minimize su estrés nivel
No sólo hay que minimizar el estrés debido a equipos de investigación de la Universidad de Wake Forrest descubrieron que el estrés agrava piel propensa al acné, pero también el estrés debilita el colon, donde los probióticos necesitan trabajar. La investigación ha implicado el estrés crónico en el desarrollo del síndrome del intestino irritable y en el empeoramiento de los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal.
Además, el estrés sensibiliza el intestino que aumenta la probabilidad de otro acné culprit-- desarrollar alergias a ciertos alimentos . La reducción de su nivel de estrés durante el uso de la terapia probiótica permitirá que las bacterias prosperen votos, mientras que adelantarse a los brotes de acné
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3. Tomar los probióticos adecuados en las proporciones adecuadas
Farmacéutico y defensor de la medicina complementaria Dr. Autor prensatelas dice que las bacterias intestinales importantes incluyen bifidobacterias, Lactobacillus (L.) acidophilus, L. rhamnosus L. Plantrarum, L. bulgaricus, Streptococcus faecium y Streptococcus thermophilus. Prensatelas recomienda tomar suplementos que contienen los siete bacterias. En su libro, The Nature Farmacéutico vitamina Primer, Presser señala, "busque un producto que contiene FOS, fructooligosacchrides."
Presser explica que los FOS son azúcares que se encuentran en frutas, verduras y granos. Microflora metabolizan y se multiplican en fructooligosacchrides tanto en el intestino y en la tableta
Del mismo modo, Observatorio de la Salud de la Mujer de Harvard tiene tres consejos más para cualquier persona las compras para los probióticos:.
Las dosis recomendadas varían desde? 1 mil millones a 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) -La cantidad contenida en una cápsula o varias de dos días por semana.
un suplemento diario de una a dos semanas puede mejorar las condiciones tales como infecciosos o antibióticos -relacionado diarrea.
? Los microorganismos en los suplementos probióticos tienen que estar vivo cuando usted los toma (o cuando están liofilizadas para cápsulas). Ellos pueden morir a causa del calor, la humedad o el aire. Algunos requieren refrigeración. Lea la etiqueta del suplemento para las instrucciones adecuadas de almacenamiento
A pesar de que el tratamiento con probióticos puede parecer extraña después de un régimen de acné intenso, sólo recuerda que estos microflora también pueden prevenir futuras erupciones zit
Fuentes:..
Mujeres Harvard Health Watch. Debe tomar una dosis diaria de bacterias ?. Newswise; 25 de abril de 2005.
Mary Beth Reilly. Los microbios probióticos podría ser una clave para la buena salud. Universidad de Michigan Health System. 6 de marzo de 2006.
Presser, Arthur M. La naturaleza del farmacéutico vitamina Primer. Su guía a las vitaminas, minerales, aminoácidos, súper alimentos, nutracéuticos y otros suplementos dietéticos. Quincuagésimo noveno puente de la calle Publishing Corporation; 2000.
ProfNetSM alambre. Salud y Medicina: Mantener los intestinos bien prosperado. 10 de mayo de 2007.
Wake Forest Centro Médico. Enlace encontrada entre los niveles de estrés de los Adolescentes y el acné de severidad. Newswise; 5 de marzo de 2007.
Zareie, M et al. Los probióticos prevenir la translocación bacteriana y mejorar la función de la barrera intestinal en ratas tras el estrés psicológico crónico. Gut 2006; vol 000: pp 1-8
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