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1. Beba agua:
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El agua potable se va a mantener la piel hidratada y elástica. Mejor que sólo el agua potable es beber agua de limón. agua de limón ayuda a estimular y desintoxicar el hígado y expulsar a los depósitos de grasa. También ayuda a su cuerpo a producir más enzimas en el hígado para ayudar a la desintoxicación. Con el fin de sobrevivir el acné que causan las bacterias necesitan condiciones específicas para reproducirse, esas son las zonas con bajos niveles de oxígeno y altos niveles de ácido. Los minerales en los limones ayudan a compensar los bolsillos de ácido que pueden formarse en nuestra piel.
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2. Coma frutas, verduras, semillas y frutos secos:
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Las semillas y los frutos secos son ricos en Omega 3 aceites. Estos aceites también se encuentran en los pescados grasos como el salmón, y en el aceite de linaza. Aceites omega 3 son un potente antioxidante que ayuda a la piel permanezca flexible. Si se cansa de comer sólo fruta, mezclarlo con batidos de frutas en lugar de refrescos. Las semillas de calabaza son ricos en zinc y nueces de Brasil son ricas en selenio. El acné se ha relacionado con deficiencias en estos dos minerales.
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3. Yogur:
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El yogur contiene altas concentraciones de bacterias se llaman a un buen Lactobacillus acidophilus. Esto se conoce comúnmente como un probiótico. microbios probióticos lucha contra las enfermedades infecciosas al competir por la comida y los nutrientes del acné bacterias necesitan para sobrevivir.
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4. alimentos prebióticos:
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alimentos prebióticos ayuda a restablecer las buenas bacterias en el estómago. Los ejemplos incluyen miel, cebollas, alcachofas y plátanos.
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5. Reduzca el consumo de azúcar y otros carbohidratos refinados:
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Comer azúcares y carbohidratos refinados conduce a un aumento de la insulina, lo que aumenta las hormonas, lo que crea más aceites en la piel, que atrapa más bacterias , lo que conduce al acné. Por lo que reducir estas abajo o fuera de su dieta reducirá su riesgo de contraer bacterias. Además de azúcar, otros ejemplos de carbohidratos refinados incluyen: pan blanco, pasta, arroz y harina. Para encontrar más acaba de hacer una búsqueda en Internet para los carbohidratos refinados.
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