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para la mayoría de los enfermos de acné adulto, hay tantas restricciones a la hora de la comida. Si usted está sufriendo de acné adulto, entonces estoy seguro de que entender lo que estoy hablando. No coma que - los granos de acné empeorarían! Usted debe haber oído declaraciones similares como que antes de cualquiera de sus amigos, padres o incluso a su médico. Después de un extenso estudio realizado por los investigadores, el hecho es que la dieta no causa acné, aunque en algunas situaciones, algunos ciertos alimentos pueden agravar el acné un poco, pero aún así la dieta no es la causa del acné.
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a pesar de una dieta saludable es importante para lograr una piel sana, la simple verdad es que el consumo de alimentos grasos o azucarados no son la causa principal de los granos de acné adulto en su piel. De acuerdo con un estudio publicado en la revista de la Asociación Médica de Estados Unidos, "la dieta no es la principal causa del acné del adulto". Pero esto no le da el visto bueno para ir a comer todo tipo de alimentos chatarra. Si usted nota que sus granos de acné es agravado por el consumo de algunos ciertos alimentos, el sentido común debe simplemente decirle a evitar el consumo de estos alimentos para prevenir los brotes de granos de acné.
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No se limite a la conclusión de que la dieta no afecta el acné. Puesto que la piel es el órgano más grande del cuerpo, todo lo que es bueno para su cuerpo definitivamente reflejará positivamente en la piel. Hay ciertos nutrientes que se encuentran en los alimentos naturales y que se ha demostrado que la promoción de un cuerpo sano que se traduciría en una piel sana. Es mejor que usted sabe más acerca de estas sustancias y encontrar maneras de incorporar alimentos ricos en estos nutrientes en su dieta. Hacer esto aumentaría considerablemente sus posibilidades de conquistar el acné adulto
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Tip dieta del acné#1 - Vitamina A:. Usted puede obtener de origen natural de vitamina A, que es el retinol, en aceites de pescado, productos lácteos productos y el hígado.
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La forma vegetal de la vitamina a es conocida como beta-caroteno y se encuentra en las verduras de color naranja y amarillo y frutas como albaricoques, melón y las zanahorias, así como verduras frescas como la espinaca, el perejil y la col rizada. Una cosa que debe tener en cuenta es que el consumo de altas dosis de vitamina A es tóxica, así que trate de no exagerar
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Tip dieta del acné#2 - Vitamina B-2:. Para tantos que sufren de acné, el estrés es un factor que puede agravar sus granos de acné, por lo que es recomendable comer alimentos ricos en vitamina B-2, que es muy útil para aliviar el estrés.
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Los alimentos tales como leche, huevos, carne, verduras de hoja verde, pescado y granos enteros contienen alta concentración de vitamina B-2
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Tip dieta del acné#3 -. La vitamina B-3 : la vitamina natural que ocurre B-3 se encuentra en aguacates, hígado, carnes magras, huevos y cacahuetes. La vitamina B-3 mejora la circulación sanguínea promoviendo así una piel sana. También reduce el nivel de colesterol en sus flujos de sangre y ayuda a su cuerpo en el metabolismo de proteínas, grasas y azúcar. Esto aumenta su energía debido al uso adecuado de la ingesta de alimentos
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Tip dieta del acné#4 - Vitamina E:. La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege las células contra los efectos de la radicales libres. Estos radicales libres son potencialmente perjudiciales subproducto del metabolismo de su cuerpo.
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Natural se producen vitamina E se encuentra en los aceites vegetales, almendras, semillas de girasol, brócoli, los cacahuetes y germen de trigo.
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Tip dieta del acné#5 - Zinc: el zinc es un antioxidante que estimula el sistema inmunológico. Esto mejora su salud en general, que se reflejaría en su piel. Los alimentos ricos en zinc incluyen:. Setas, frutos secos, huevos y granos enteros
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Los apartes estos consejos de dieta, usted debe saber qué alimentos desencadenan los brotes de acné usted. Hay algunos ciertos alimentos que desencadenan mis propios granos de acné y evitar comer demasiado de este tipo de alimentos. Así que si nota que algunos ciertos alimentos desencadenan los brotes de acné, entonces usted debe evitar el consumo de estos alimentos. Beber mucha agua y comer una dieta equilibrada, esto mejoraría su salud corporal que se muestra en su piel
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Otra forma de erradicar totalmente las espinillas del acné de su piel es mediante la lucha contra sus brotes de acné de sus raíces y en la superficie. El uso de un tratamiento del acné que equilibra sus hormonas (esto evita que las glándulas sebáceas produzca un exceso de aceite) y también combate las bacterias que causan el acné en la superficie de la piel es la mejor manera de eliminar el acné adulto de su vida.
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Hay algunos sistemas de tratamiento del acné del adulto que contienen este tipo de tratamientos de combinación doble y para obtener una lista de los principales productos que pueden garantizar para darle un suave y una piel más clara, visite
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