Aquí hay 5 simples y fáciles consejos sobre cómo eliminar el acné con la ayuda añadido en la prevención, tratamiento y cuidado de la piel. Si usted encuentra que tiene un persistente o forma particularmente agresiva de acné, por favor, consulte a un especialista en & amp;. Lt; br & amp; gt; & amp; lt; br & gt; 1. Asegúrese de obtener un montón de aire fresco y ejercicio. Natural vitamina D ha demostrado ser un ingrediente importante para la piel sana en general, y el acné en particular. No sólo su piel apreciará la vitamina D, pero su cuerpo y mente se sentirá mucho mejor después de un poco de ejercicio al aire libre. Puede que sólo sea un paseo a paso ligero, pero todo ayuda. No se exceda en el ejercicio, sin embargo, especialmente si usted no está acostumbrado a ella & amp;. Amp; nbsp; Aumente gradualmente. También hay que acordarse de usar protector solar y use un sombrero cuando esté fuera en el sol. Usted no quiere sufrir quemaduras de sol & amp;! Amp; nbsp; & Amp; lt; br & amp; gt; & amp; lt; br & gt; 2. Es un hecho bien documentado que el estrés (en general, & amp;#039; s diversas formas) puede desencadenar respuestas químicas internas que pueden resultar en el acné. Si es posible tratar de planificar el futuro para hacer frente a las situaciones próximas donde cree que puede haber una tensión extra & amp;. Amp; nbsp; Sé que esto no es fácil, pero vale la pena tomar un poco de tiempo para planificar el futuro & amp;. Amp; nbsp; inductores de estrés son bien conocidos bodas, una mudanza, un nuevo trabajo, una transferencia de trabajo, un nuevo bebé y exámenes. Un buen consejo es centrarse en el próximo plan de emisiones y de alguna descanso extra. No estrés y trabajar demasiado duro & amp;. Amp; nbsp; Tal vez intente escuchar algunas cintas de relajación o embarcarse en un curso de meditación. Tratar de obtener su familia y amigos que le ayuden con las tareas, usted don & amp;#039; t tiene que hacer todo usted mismo & amp;. Amp; nbsp; Muchos de estos momentos de estrés potencial debe de hecho haber momentos placenteros, así que intenta disfrutar de ellos & amp;. Lt; br & amp; gt; & amp; lt; br & gt; 3. Beba mucha agua todos los días. ¿Cuánto cuesta? Las recomendaciones varían, sin embargo, yo sugeriría 6/8 vasos de agua repartidos a lo largo del día. Muy poca ingesta de agua puede conducir a la deshidratación, que puede conducir a las células muertas de la piel que puede resultar en poros bloqueados, que sólo se sumará a sus problemas de acné. & Amp; lt; br & amp; gt; & amp; lt; br & gt; 4. Es importante mantener la piel limpia, por lo que se recomienda el lavado regular. Sin embargo, don & amp;#039; t exceso de lavado o sobre-frote su piel ya que esto va a eliminar los aceites naturales que se encuentran en la piel y también se seca el área de la piel que causa enrojecimiento y dolor. Es interesante que la piel seca prolongada hará que su cuerpo produzca más aceite que puede conducir a los poros bloqueados y más inflamar el acné & amp;. amp; nbsp; Así que trate de mantener un equilibrio en todo momento - una piel sana limpia sin sobre lavado & amp; lt; br & amp; gt; & amp; lt; br & gt; 5.. Incluya más frutas, verduras, semillas y frutos secos en su dieta regular. Una dieta equilibrada no sólo es una necesidad para una vida saludable, pero es esencial para la piel libre de acné. Puede agregar ensaladas, frutos secos y aperitivos frutos secos, zumos y otras golosinas saludables a su planificación diaria. & Amp; lt; br & amp; gt; & amp; lt; br & gt; En este breve artículo me han tratado de reunir información útil sobre cómo eliminar el acné. Sinceramente espero que haya sido de utilidad para usted y que le ayudará a embarcarse en un nuevo régimen de cómo eliminar el acné & amp;. Lt; br & amp; gt; & amp; lt; br & gt; Buena suerte & amp; lt; br & amp; gt ; Mike Matthes en howtoclearacne.net. & Amp; lt; br & gt;