Los años de adolescencia son algunos de los más duros que su hijo se enfrentará. Hay muchos retos que bombardean a su hijo sobre una base diaria y la obesidad es uno de ellos. Cuando usted está en sus años de adolescencia pérdida de peso puede ser un problema constante. Incluso aquellos niños que no son obesas tienen que adaptarse a los cambios de sus cuerpos y responsabilidades sociales. Ellos se ponen muy consciente de sí mismo acerca de su apariencia y cuando su hijo tiene un problema de peso que puede ser devastador para ellos
1.Get educado:. El primero que debe hacer es consultar a su médico o dietista. Ellos van a determinar cuánto peso debe perder a su hijo y le dará algunos consejos sobre una dieta saludable y ejercicio. Así como educar a sí mismo en estas zonas 2, es muy importante para dar apoyo emocional y moral de su hijo, por lo que pueden perder peso y recuperar su autoestima
2.Family apoyo:. Apoyo de la familia es fundamental para el éxito de su hijo en la pérdida de peso. Deje que su hijo saben que tienen todo su apoyo y animar a otros miembros de la familia para ayudar a ellos también. Cuando todo empieza a comer una dieta saludable y hacer ejercicio le anime a su hijo y que será capaz de bajar de peso. De hecho los niños que tienen el apoyo de su familia resulta mucho más fácil perder peso que aquellos que lo están haciendo solos
3.Lose peso de manera segura:. Es fundamental para asegurarse de que su hijo está perdiendo peso de manera segura. Investigaciones médicas recientes han demostrado que la pérdida de peso lenta y constante es la mejor manera de perder esas libras. Dos libras a la semana debe ser el objetivo máximo. Así que asegúrese de que inicie su hijo en un programa de pérdida de peso que les enseña una combinación de comer sano y hacer ejercicio de forma segura y correcta.
La comunidad médica dice que es muy malo para su cuerpo para intentar bajar de 2 % de su peso corporal en 24-48 horas. Te hace sentir deteriorado y es una tensión en los sistemas del cuerpo. También puede afectar mentalmente. Su cuerpo también puede perder su capacidad de enfriarse por sí mismo que puede resultar muy peligroso
4.Nutrition:. Una dieta saludable con una reducción de la comida chatarra y refrescos puede ayudar a su hijo a perder peso de forma segura. Trate de beber más agua y reemplazar los refrescos regulares con agua y refrescos de dieta. Trate de esta pareja con un poco de ejercicio diario regular para ayudar a su hijo a perder peso de manera natural
porciones 5.Control y el comer compulsivo:. Es una buena idea para reducir las porciones para que su niño va a dejar de comer cuando están llenos y no sólo seguir comiendo porque la comida está ahí. Tratar de disuadir a comer emocional. Esto puede conducir a trastornos alimentarios peligrosos y el comer compulsivo.
Muchas personas con problemas de peso comen cuando no tienen hambre. Ellos comen porque están estresados, solo o aburrido. De hecho van a seguir para comer incluso si están llenos. Otra cosa a recordar es tratar de comer lentamente ya que puede tomar alrededor de 20 minutos para que su cerebro para darse cuenta de la cantidad de comida en el estómago es
6.Eat más fibra:. Usted debe animar a su hijo a comer más fibra en su dieta. Esto les ayudará a sentirse lleno y no quiere comer tanto. Más frutas y verduras con una mayor cantidad de cereales de grano entero ayudarán a aumentar la fibra y la nutrición. Su sistema digestivo y el corazón también funcionarán mejor. Trate de no cortar los hidratos de carbono, sino que simplemente reducir la ingesta de su hijo y reemplazar estos alimentos con frutas y verduras
7.Beware de las dietas de moda y las píldoras de dieta:. Trate de disuadir a su hijo de ir en las dietas de moda y la dieta píldoras. A esta edad que necesitan una buena nutrición para el crecimiento y el desarrollo. Así que trate de darle a su hijo una dieta sana y equilibrada y acoplarlo con el ejercicio diario. Por esto significa que su hijo no sólo va a perder peso, sino ser capaz de mantenerlo.