Hay muchas teorías contradictorias acerca de una dieta anti-acné. Muchos médicos ignoran por completo este asunto, mientras que una gran cantidad de revistas ofrecen "perfectos" y "100% seguro" dietas del acné. ¿Dónde está la verdad? ¿Hay alguna dieta que realmente puede curar el acné?
En teoría, es posible que una dieta puede afectar esta enfermedad. Puesto que la causa subyacente del acné es la inestabilidad hormonal, podemos tratar de repararlo mediante la construcción de una dieta que estimulará la producción de ciertas hormonas y reducir la cantidad de los demás. Sin embargo, por razones prácticas, es muy difícil crear una dieta de trabajo anti-acné. Algunos alimentos que se ha comido en tal cantidad para tener un efecto que es simplemente imposible de hacer eso. Algunos tipos de alimentos deben ser evitados debido a acné, pero tienen que ser comido por el valor nutricional. Y, seamos sinceros, a veces el acné es tan grave que ninguna dieta podría ayudar.
Consejos y directrices
Si bien no es práctico para crear una dieta completa anti-acné, hay algunos consejos y pautas que puede seguir.
1. Evitar cualquier hormonas androgénicas en los alimentos. hormonas androgénicas dicen las glándulas sebáceas de la piel de lo mucho sebo o aceite de la piel para excretar. DHEA, testosterona, androstenediona se debe evitar a toda costa - todos ellos son conocidos por aumentar los síntomas del acné. Su dieta debe estar completamente libre de hormonas, o tan cerca de ella como sea posible.
2. No beber una cantidad excesiva de leche cuando se tiene acné. Hay un montón de hormonas en la leche de las vacas preñadas, y que es la mayoría de la leche y los productos lácteos comercializados. Si se reduce la cantidad de leche en su dieta, es probable que reducir al mínimo la cantidad de hormonas que la ingesta. La progesterona, la reducción de los esteroides 5-alfa, y otras hormonas esteroides cuando se digiere puede descomponer en DHT, la molécula final que enciende las células de aceite en la piel.
3. Si usted sufre de acné, pensar en el aumento de la cantidad de pescado en su dieta. La mayoría del pescado tiene muy importantes aceites omega-3 que mejoran la salud de su piel.
4. Se dice que la vitamina E a veces puede empeorar los síntomas del acné, evitando así que en su dieta puede ayudarle a deshacerse de la enfermedad. Sin embargo, no hay datos concretos para el apoyo a la idea.
5. Evitar el azúcar. Se sabe que aumenta los síntomas del acné.
6. No hay que esperar milagros. No dieta anti-acné puede curar la enfermedad por sí mismo. Es poco probable que comer a sí mismo libre de acné, pero los buenos hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable sin duda ayudará a