El consumo de la forma apropiada de alimentos es lo que puede ofrecer un poderoso sistema inmunológico y permitir a prevenir la enfermedad y todo tipo de imperfecciones de la piel como el acné. Todos los frutos secos y semillas se enumeran a continuación necesidad de comer crudos. Calefacción, junto con otro tipo de elaboración matará a la fuerza de la vida en la nuez o semilla y también reducir la cantidad de las vitaminas y minerales.
Estos son los alimentos que pueden ayudar a superar el acné en su cara o en todo el cuerpo :
proteína
el consumo de carne en exceso es perjudicial para su salud. Comer así una carne mucho, mucho más de 2-4 onzas por día, ha sido localizado para contribuir al estrechamiento de las arterias.
En el caso de que hace trabajo físico y se ve involucrado en una gran cantidad de movimiento dentro de su operar, entonces usted necesita comer mucho más de 2-4 onzas de proteína por día. Sólo asegúrese de que la carne cuenta con un mínimo de aditivos y conservantes.
Tenga en cuenta, la carne es alta en grasas saturadas, que bloquea la actividad de EPA y DHA, que generan prostaglandina y controlar la actividad de sus hormonas.
La carne y el pan es en realidad una masiva contribuyente a la generación de estreñimiento. La carne es difícil de digerir y un buen número de ocasiones que va a entrar en el colon parcial digerida. Esta condición ventajas de las bacterias negativas y les permitirá dominan el colon y hacer que su estreñimiento.
Simplemente porque la carne y el pan tienen poca fibra, se mueven lentamente en el colon, lo que conduce al estreñimiento y, finalmente, a algún tipo de inflamación del colon.
bacterias negativas, carne en descomposición y otros alimentos sin digerir contribuyen a la acumulación de materia tóxica en el interior del colon. Este es el tipo de condición que necesita para tratar de evitar, si usted tiene acné. Necesitará la materia fecal en el colon para mover con frecuencia y fuera del recto, de lo contrario, la materia tóxica se acumulan y terminan dentro de su torrente sanguíneo
Estos son los granos que usted debería estar consumiendo:
* el arroz integral - contiene numerosos aminoácidos que ayudan a reconstruir el tejido de la piel * granos completos - contienen ácido fólico, magnesio, y vitamina e, vitaminas del complejo B, minerales, fibra y avena * - usarlos dentro de la mañana con la miel o las pasas. La avena tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel y ayudan a ayudar a mantener la normalidad
Las semillas y frutos secos
* Almendras -. Las almendras incluyen proteínas, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, potasio, magnesio, y fósforo. Utilizarlos como un aperitivo. Estas pequeñas tuercas de apoyo para desarrollar los músculos y tejidos. * Las semillas de lino - Estas semillas son conocidas por contener abundante aceite omega 3, un aceite esencial para la vida. También contienen fibra cuando se hace uso de la tierra para arriba y poner en batidos. Omega 3 es también un aceite anti-inflamatoria, que puede ser superior para el acné. * pacanas - Esta puede ser una de las nueces buenas para comer. Se compone de vitamina A, B de, C, calcio, hierro, fósforo y potasio. Utilizarlos como un aperitivo. * Los piñones - estos frutos secos también sin duda uno de los más beneficiosos para comer. Contienen vitamina A, C, B, proteínas y hierro * Las semillas de sésamo -. Son ricos en calcio, fósforo y potasio. Pueden ser útiles en el alivio de varias enfermedades de la piel que incluyen acné, reduciendo al mínimo la hinchazón. * Las semillas de girasol - Estas semillas deben ser utilizados como un aperitivo. Son ricos en proteínas, calcio y vitamina A. Se dan nutrientes para la creación de todo el cuerpo y son excelentes para la piel seca.
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