! Vamos a empezar con ... Lo que usted pone en su cuerpo
Usted probablemente ha escuchado el dicho, "Usted es lo que come". Es cierto cuando se trata en el caso de conseguir una piel bella! Si carga el cuerpo de basura, que va a aparecer en la piel, también. No sólo comer sano tienen un efecto positivo en su piel, sino que también ayuda a lograr tener un cuerpo sano funcionamiento.
En primer lugar, reducir el azúcar. Sustituyen a los alimentos azucarados, refinados con las frutas y las fuentes saludables de omega 3. Algunas buenas fuentes de Omega 3 son la caballa, las sardinas, el salmón y el atún fresco.
Otra cosa a cortar de su dieta: lácteos. Leche, queso, etc ... Lo sé, es difícil! De disfrutando de esa barra de Hershey para comer 4 rebanadas de pizza, productos lácteos es una gran cantidad de nuestros mejores amigos. Sin embargo, lo que probablemente no sabía es que este llamado "mejor amigo" de la suya ha sido la causa de los desequilibrios hormonales. Es que lo mejor para su piel? Nop!
esfuerzo por consumir al menos 3 verduras de diferentes colores todos los días. Un bono es tratar de consumir un jugo verde al día también. Las verduras en los colores rojo, amarillo o verde son muy recomendables.
Beba mucha agua. Es probable que escuche esto muy a menudo, pero es verdad ... Funciona! No he nacido con la piel perfecta y una vez que empecé a agua potable, se hizo milagros en la mía! Beber agua ayuda a eliminar las toxinas y destapar los poros. No sólo el agua que dan una piel bella, pero le da un cabello brillante, fortalece las uñas, y mantener sus labios agrietados de conseguir. Lo que más necesita una persona
Los alimentos que son altamente recomendado para la piel clara:?..
- bayas oscuras
- menta
- Tuercas. (! Pero no cacahuetes)
-. Tomates
-. Las uvas rojas
-. Los aguacates
-. Brócoli
- huevos
-.. El té verde
-.! cúrcuma
Ejercicio
¡Darse prisa! El ejercicio es una forma personas cuidan de su cuerpo, pero también es una manera de tomar cuidado de su piel. El ejercicio ayuda a alimentar las células de la piel que ayudan a mantener la piel clara y brillante. Los flujos de sangre también ayuda a llevar a cabo cualquier desperdicio de los poros. El ejercicio ayuda a regular las hormonas y el sudor en su cara proporcionan nutrientes. El ejercicio también libera endorfinas en su cuerpo, que es una hormona que te hace sentir feliz y sentirse bien consigo mismo. La felicidad + claro de la piel? Ahora, ese es el verdadero negocio.
Conseguir un sudor en es bueno, pero ¿cuáles son las mejores maneras de hacer ejercicio para la piel clara?
- El entrenamiento de fuerza ayuda a curar problemas hormonales. (Y conseguir un ajuste, cuerpo tonificado, así!)
- Cardio ayuda a romper un sudor de la mejor manera, más ligero posible
-. El yoga ayuda a deshacerse del estrés, lo que ayuda regular sus hormonas.
la elaboración de un régimen Cuidado de la Piel!
Comience con un producto de limpieza. Elegir un limpiador suave para que coincida con su tipo de piel. También puede buscar productos de limpieza con ácido salicílico, que ayuda suavemente limpiar sus poros. Un limpiador suave le ayudará a eliminar los desechos, el aceite y el maquillaje sin ser demasiado duro en su piel.
El siguiente, un exfoliante. exfoliar solamente cada 2 días o así, porque la exfoliación diaria puede ser perjudicial para su piel al provocar que haya pequeños desgarros en los poros, permitiendo que más bacterias que entran. Usted no necesita comprar un exfoliante, un gran, exfoliante casera naturales es el azúcar y el jugo de limón o azúcar y miel. Exfoliantes ayudan a eliminar las células muertas de la piel, revelando la nueva piel por debajo.
Un tóner llega hasta la próxima. Busque toners con ingredientes reparadores de la piel. Tóner alisa, suaviza y calma la piel y elimina cualquier rastro de maquillaje dejado atrás después de la limpieza.
Crema hidratante! Incluso si tienes la piel grasa, crema hidratante es importante. Si su piel se siente una falta de hidratación, se va a producir más petróleo y sebo, que obstruye los poros, causando acné. Una crema hidratante ayuda a su piel conseguir un buen brillo casi al instante y hace que su piel se vea más joven y saludable. Al salir durante el día, una crema hidratante con SPF es grande. Ayuda a proteger la piel del sol, que causa la hiperpigmentación y el envejecimiento.
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