El acné afecta a millones de personas. Y cuando usted sufre de acné y desbloqueos que puede tener un efecto negativo en su confianza. La buena noticia es deshacerse del acné, hay soluciones simples que realmente funcionan.
#1 Reduzca el consumo de azúcar. Hay dos buenas y malas bacterias que viven en nuestros cuerpos. Y algunas bacterias, del tipo que puede causar acné, prosperan en el azúcar. Además, el azúcar afecta sus niveles hormonales y los niveles de azúcar en la sangre tanto de lo que puede causar una tensión en su cuerpo. Esta variedad hace que sea difícil para su cuerpo para luchar contra cualquier tipo de infección, incluso un pequeño grano.
El recorte de azúcar ayuda a equilibrar los sistemas del cuerpo y elimina las bacterias de los alimentos prosperan en. Si su dieta es particularmente alta en azúcar y carbohidratos con almidón (creo que el pan blanco y productos de panadería) y luego ir en una dieta de eliminación de azúcar va a mostrar mejoras en su piel.
Hay una razón chocolate es tan a menudo relacionado con el acné , porque es alto en azúcar. También es alta en los productos lácteos y si usted tiene una sensibilidad de productos lácteos, que mucha gente lo hace, puede causar acné. Además, los productos lácteos es a menudo lleno de hormonas añadidas a las vacas para ayudarles a producir más leche. Estas hormonas pueden causar estragos en su sistema. Los alimentos comunes que pueden causar acné incluyen alimentos azucarados, productos lácteos, bebidas alcohólicas, alimentos fritos, carne tratada con hormonas y alergias comunes que causan los alimentos como las nueces.
#2 Exfoliar e hidratar. La exfoliación de la piel mantiene los poros se obstruyan. Los poros obstruidos son el precursor de una mancha. Sin embargo, tenga cuidado con abrasivos fuertes. Muchos limpiadores faciales son demasiado abrasivos para la piel sensible. En su lugar, utilice productos con alfa-hidroxiácidos, retinol y los ácidos salicílico para eliminar la piel muerta y la suciedad de la cara suavemente y consistentemente.
Un protocolo común podría ser el uso de un producto de limpieza con ácido salicílico y una crema de noche con retinol o alfa hidroxi ácidos o AHA. Algunos protocolos de cuidado de la piel para los adolescentes con acné contienen peróxido de benzoilo que puede funcionar bastante bien si tiene la piel aceitosa particular. Sin embargo, para los adultos y los propensos a la piel seca, que puede empeorar el problema del acné.
#3 Mira lo que pone en su cara y cuándo. El maquillaje puede obstruir los poros. Si usted usa maquillaje elegir a versiones no comedogénico. No use maquillaje cuando se hace ejercicio o cuando va a estar afuera en el sol durante largos períodos de tiempo.
#4 Evitar el exceso de estrés. Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? El estrés tiene un efecto sobre nuestras hormonas y puede causar brotes de acné. Si vas a estar tratando con el estrés, supongamos que tiene un gran proyecto que sube, el complejo de vitamina B y obtener un poco de sol o vitamina D. La vitamina B ayuda al cuerpo a manejar el estrés y ayuda a proteger la piel. La vitamina D, lo que hace que nuestro cuerpo cuando lleguemos a unos 20 minutos de luz solar al día, ayuda a promover la salud de la piel.
#5 Trate de no tocar su piel. Esto va más allá de no apretar o recoger a su acné. Nuestros dedos están llenos de bacterias. Si usted es propenso al acné gran parte de ella puede ser de simple transferencia de las bacterias en sus manos a su cara.
En general, tenga mucho cuidado de ti mismo. Obtener un montón de sueño, ejercicio, aire fresco y una buena dieta saludable. Buena salud en general ayuda a que su piel se mantenga sana y libre de acné. Le ayuda a su cuerpo a manejar los obstáculos, como el estrés y las hormonas, sin sufrir una ruptura
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