According a las creencias de más edad, el acné puede ser causada por el consumo excesivo de alimentos grasos y el chocolate. Muchos dermatólogos y otros profesionales de la piel ahora dicen que no existe una prueba científica de conexión entre la alimentación y el acné.
Sin embargo, yo prefiero creer que lo que usted elija para poner en su cuerpo va a tener un efecto definido sobre su salud, incluyendo su condición de la piel. Los alimentos con azúcar, exceso de cafeína, y grasienta, snacks grasos - todos tienen un efecto negativo en nuestro cuerpo y la salud en general. No beber suficiente agua también no ayuda en la reparación de la piel y la formación de nuevo tejido. Si su piel es particularmente susceptible al acné, tener una dieta pobre sin duda no ayuda a la situación.
Se sabe que comer demasiado azúcar y carbohidratos refinados puede conducir a un aumento de la insulina. Esto a su vez puede crear una condición conocida como IGF-1, donde un aumento de la insulina crea la producción de hormonas masculinas en exceso. exceso de hormonas masculinas pueden crear un exceso de sebo, la materia grasa que pueden obstruir los poros, atraer a las bacterias, y crear granos monstruo. También se cree que el IGF-1 para causar queratinocitos que se multiplican, lo que puede causar estragos en la piel.
Los médicos han advertido constantemente de los peligros para la salud del consumo de grasas saturadas y grasas trans. Las grasas saturadas tienen un efecto negativo sobre el cuerpo, lo que debilita el sistema inmunológico, la promoción de la inflamación, y para los que sufren de acné, tal vez elevar el nivel de producción de aceite de la piel. Para tener la mejor complexión es posible, mantener su cuerpo sano y lleno de buenos nutrientes, que promueven la salud. Usted debe tratar de reducir las grasas saturadas porque promueven la inflamación, y no le ayudará en su batalla contra el acné.
Algunos aceites son, sin embargo, absolutamente esencial para su salud. Estos ácidos grasos esenciales reducen la inflamación y ayudan a promover la piel sana, las uñas y cabellos. Ejemplos de esto incluyen el aceite de lino, aceite de oliva y aceite de pescado. Usted también debe asegurarse de que tiene un suministro adecuado de vitaminas y minerales en una base regular. La vitamina A es de suma importancia para la promoción de la piel sana. Los aguacates y las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A. La vitamina B-6, vitamina C, zinc y otros nutrientes importantes para la promoción de una buena complexión.
Otro aspecto a considerar en términos de dieta es su alergia a los alimentos. A veces, las personas experimentan los casos graves de acné, incluso si llevan una dieta muy saludable y nunca han sufrido de acné grave antes. En estos casos, la causa puede ser una alergia alimentaria potencial.
Si sospecha que su acné es causado por una alergia a los alimentos, comience por el aumento de su cantidad diaria de consumo de agua. A continuación, tratar de descartar la causa de su acné potencial. Las causas más comunes de las alergias alimentarias incluyen productos lácteos, el exceso de azúcar y ciertas harinas refinadas y granos. También, evitar los alimentos ricos en yodo, que han sido relacionados con el acné. alimentos ricos en yodo pueden incluir la sal, el hígado, el queso, cangrejos, moluscos, almejas y productos de algas marinas. Si usted consume sal yodada, hacer el cambio a la sal del mar. Si encuentra productos lácteos empeoramiento de su acné, considerar el cambio a los productos de soja o leche de arroz y queso.
La única manera de probar si existe un vínculo entre el acné y la comida es de primera al hacer cambios definidos en su dieta . Observar cuidadosamente y ver si son más capaces de controlar su acné a través de los cambios en la dieta. Incluso si su acné no es causado por la dieta, se gana en términos de tener un cuerpo más sano y bien nutrido. Es probable que su apariencia física se beneficiará de un cuerpo que no esté llena de comida chatarra
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