Vitamina C y E puede ayudar a prevenir las manchas oscuras de la formación cuando se aplica directamente sobre la piel.
Las puntuaciones de los expertos en nutrición recomiendan tomar suplementos para combatir el acné. Pero son las recomendaciones para los suplementos de acné honesta e imparcial? Veamos los suplementos de acné más populares de uno en uno
Resumen:.
Los suplementos adecuados en la forma correcta puede ser muy útil en la lucha contra el acné.
hasta 5.000 UI de vitamina a al día ayuda a rejuvenecer la piel y los poros abiertos.
los suplementos de vitamina B12 son importantes si se toma Accutane, Retin-a, Tazorac, o Differin. Pero no tome demasiado. la vitamina B12 en sí excesiva también puede hacer que su piel estallar.
La vitamina C y la vitamina E se aplica directamente sobre la piel puede detener la formación de manchas marrones como cura del acné
El selenio y el zinc ayudan ". calmar "la piel. Pero no tome demasiado.
Los probióticos entrenar al sistema inmunológico a reaccionar a las bacterias con un mínimo de inflamación. Los suplementos probióticos, como las que ofrece cuidado de la piel expuesta, son la forma más confiable para obtener las bacterias probióticas que necesita.
La vitamina A es un complemento útil para el acné
La vitamina A es el uno de los suplementos nutricionales más útiles para el acné. La vitamina A en sus diversas formas activar cadenas de ADN codificadas para producir proteínas que ayudan a las células de la piel maduran. células de la piel que viven fuera de su ciclo de vida normal migran constantemente a la superficie de la piel, donde completan su ciclo de vida y mueren. células de la piel que no son estimuladas para madurar se congregan en las capas inferiores de la epidermis, manteniendo la piel firme y embotellado hasta el interior de los poros de sebo.
El mayor inconveniente en tomar vitamina A es que es fácil de tomar demasiado mucho. Cerca de 5.000 UI de vitamina A por día tiene beneficios óptimos para la piel. Más de 50.000 UI de vitamina A veces hace que la piel crecen tan rápido que se enrojece y escamas. Las dosis únicas de vitamina A en exceso de 50.000 UI tienen el potencial de causar defectos de nacimiento, por lo que las mujeres que están o que pueden quedar embarazadas advirtió a Are limitar su consumo de la vitamina estrictamente a 5.000 UI al día y no más.
Cualquier tipo de suplemento de vitamina a tiene que ser encapsulado para protegerlo de la oxidación. Si decide utilizar el retinol (otra forma de vitamina A) cremas, sólo se mantienen frescos si se encuentran en tubos de compresión. El retinol en los productos en los tarros se oxida tan pronto como se abra el envase por primera vez.
que puede necesitar suplementos de vitamina B, pero no van a ayudar a acné
Si utiliza Accutane, Retin A, Tazorac, o Differin, su cuerpo pueden tener problemas con el uso de la vitamina B12. Las enzimas que estos medicamentos interfieren con funcionarán correctamente si se toma suplementos de vitamina B12, pero que no quieren tomar grandes cantidades de vitamina B12 no es necesario. El exceso de vitamina B12 puede hacer que su ruptura de la piel.
No tome una vitamina B12 o metilcobalamina autónomo (el nombre científico de la vitamina B12) suplemento. La vitamina B12 no funcionará sin suficiente vitamina B6 y ácido fólico. Tome un suplemento de "completa B", y no más de 1,000% de la ingesta diaria recomendada de cualquier vitamina B. La razón para tomar un suplemento de vitamina B completa es que el cuerpo utiliza las vitaminas B en parejas o tríos, y para usar una vitamina B, que siempre tiene que tener todas las demás.
La vitamina C es grande para la prevención de Brown manchas en la piel
la vitamina C es un nutriente que utiliza en su piel. No es especialmente útil para el cuidado del acné si se toma como un suplemento oral, aunque puede que tenga otros problemas de salud que se benefician de la vitamina C por vía oral
La forma de esta vitamina conocida como palmitato de ascorbilo aplica directamente a la la piel ayuda a prevenir las manchas de color marrón que se produce como cura para el acné, sobre todo en la piel de los asiáticos. productos de vitamina C no harán mucho para las espinillas (que no afecten a los aspectos del sistema inmune que son activos en las espinillas) pero van a prevenir daños en la piel que dura después de cura del acné. Asegúrese de utilizar un producto que se exprime de un tubo. palmitato de ascorbilo en un producto en un frasco va a ir mal tan pronto como se abra el envase.
Los suplementos de vitamina D son necesarios si se utiliza la pantalla Sun
En la década de 1990, la salud nacional australiana servicio emprendió una campaña sobre el cáncer de piel. Instaron a todos los australianos de untarse a sí mismos con protector solar cada vez que iban a la puerta, y funcionó. Los australianos ansiosamente cumplirse. Y las tasas de cáncer de piel se fueron hacia arriba, no hacia abajo.
Resulta que la vitamina D protege contra muchas formas de cáncer, incluyendo el cáncer de piel. La piel produce vitamina D cuando se expone a la luz solar. Si siempre usa protector solar, tomar por lo menos 1.000 UI de vitamina D todos los días para su salud en general. Que toman suplementos de vitamina D es también una buena idea durante el invierno.
Los suplementos de vitamina E son también el mejor aplicar directamente a la piel
Los suplementos de vitamina E se toman por la boca de recarga de vitamina C. También su cuerpo entrará en cientos de procesos de células de protección, especialmente si usted tiene enfermedad del corazón o diabetes. Pero para sanar su piel después de acné, necesita vitamina E aplicado directamente sobre la piel. La vitamina E en la piel es especialmente útil para prevenir las manchas marrones en la piel asiática y, naturalmente, de color marrón que se cura el acné.
Al igual que la vitamina C, la vitamina E para la protección de la piel sólo es útil si se trata de un tubo de compresión. Cualquier tipo de vitamina E se baña de un tarro va a ir mal en cuanto se abre el recipiente. Busque acetato de tocoferol en la lista de ingredientes.
Van las nueces para el selenio
Hasta 100 microgramos de selenio por día ayuda a calmar la piel propensa al acné. Este mineral se utiliza en la fabricación de docenas de diferentes compuestos antioxidantes en el cuerpo humano, muchos de los cuales reducen la inflamación en la piel.
Usted no tiene que tomar un suplemento de selenio. Si usted no es alérgico a los frutos secos, también se puede comer dos o tres nueces de Brasil al día. Ello permitiría disponer de su piel con todo el selenio que necesita para combatir el acné, junto con los ácidos grasos esenciales saludables que reducen la producción de la inflamación.
El zinc, por Immune Balance
El zinc es un elemento mineral que es importante para la salud de la piel. De zinc no es un estimulante del sistema inmune. En realidad, es un inmunomodulador. El cuerpo lo utiliza para producir las hormonas reguladoras que mantienen la inflamación de la destrucción de la piel propensa al acné.
El zinc es un nutriente que se toman por vía oral. Tan poco como 15 mg al día de cualquier tipo de suplemento de zinc pueden hacer una diferencia notable. Más, sin embargo, no es mejor. Nunca debe tomar más de 75 mg de zinc al día durante más de 2 días (cuando se lucha contra un resfriado), y no se debe tomar más de 30 mg de zinc al día de forma continua a menos que también toma 1 a 3 miligramos de cobre por día
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Las pastillas que se utilizan para combatir los resfriados no va a ayudar con el acné. Las pastillas de zinc generan de zinc que se extiende por la garganta con la saliva. Se necesita una píldora de la cápsula que su trago para conseguir el zinc en el torrente sanguíneo para la salud de su piel.
Los probióticos entrenar al sistema inmunológico
El probiótico bacteria Lactobacillus acidófilo desempeña un papel único en la lucha acné. Que vive en el revestimiento del colon, esta bacteria interactúa con el sistema inmune para enseñar que las bacterias no siempre son malos y que lleva esta información a la piel donde libera menos inflamación en contra de lo contrario las bacterias del acné-inofensivos.
La forma más confiable para obtener los probióticos en el colon es el uso de suplementos encapsulados. También se puede comer yogur o kefir mazan o beber en pequeñas cantidades varias veces al día para ayudar a las bacterias saludables permanecen en su tracto digestivo.