Acne es un problema importante en nuestra sociedad y tiene varios efectos secundarios negativos en la vida de aquellos que la padecen. Hay muchos tratamientos para el acné por ahí que tratan de deshacerse del acné y muchos de ellos han trabajado para varias personas. Es importante probar diferentes enfoques hasta que encuentre uno que está trabajando para usted. Aquí están algunas sugerencias para ayudarle en su camino para deshacerse del acné.
Reducir el estrés de su vida
El estrés se cree por muchas personas para ser un importante contribuyente a la causa y hacer que el acné peor. Es importante encontrar tantas formas como sea posible para reducir el estrés en su búsqueda para desarrollar una piel libre de acné. Inicio de un programa de ejercicio regular puede ser una táctica muy efectiva reducción del estrés.
Inscribirse en un gimnasio o comprar un aparato de fitness como una caminadora o una escaladora y hacer ejercicio regularmente. Lo mejor es hacer las dos aeróbicos y entrenamiento con pesas para obtener todos los beneficios del ejercicio. Incluso tomando caminatas regulares fuera si el tiempo lo permite se puede hacer mucho para aliviar el estrés, así que asegúrese de probar algunos de estos enfoques para ayudar a reducir el estrés.
Yoga o la meditación también puede ayudarle en sus esfuerzos para reducir el estrés de su vida. Unirse a una clase de yoga en su club de salud local o aprender a meditar. La meditación viene en muchos tipos y formas diferentes. Sin embargo, la premisa básica de la mayoría de las prácticas de meditación es desarrollar una mente silenciosa que también se cree que es el estado más relajado y menos estresante para estar en.
Un ejercicio simple meditación es centrarse en algo neutral como la punta de un bolígrafo o su respiración. Mantenga su mente enfocada en ese elemento neutro y si encuentra que su mente se pregunta a los otros pensamientos mundanos a continuación, llevar suavemente su atención de nuevo al punto neutro. Para ello, durante 5 a 10 minutos al día o cada vez que siente la necesidad de des estrés.
Comer más sano
Muchas personas creen que la dieta puede hacer una gran diferencia en su condición de acné. El consumo de alimentos más naturales que no contienen conservantes ni ingredientes artificiales podría hacer una diferencia en la reducción de su acné. Muchos investigadores creen que las toxinas que se acumulan en nuestros cuerpos a menudo son en parte responsables de causar acné.
Muchas de estas toxinas se acumulan a partir de una dieta pobre que no contiene suficientes ingredientes naturales como frutas y verduras frescas. Además, trate de reducir la cantidad de carne que consume. No hay necesidad de eliminar por completo cualquier comida, pero al menos tratar de reducir las cantidades de los alimentos chatarra que está comiendo. Sólo la reducción de su consumo de alimentos chatarra en un 50% podría significar la diferencia entre la piel clara y piel propensa al acné, así que nunca se sabe cómo un pequeño cambio podría tener un gran impacto en su acné.
Jugos puede ser una gran manera para obtener los nutrientes que su cuerpo necesita. Considere la compra de un exprimidor y regularmente utilizarlo para hacer zumos naturales de frutas y verduras favoritas. Asegúrese de que consume una gran cantidad de jugo de zanahoria, ya que se ha demostrado que es muy bueno para la piel. Mantener la mente abierta y probar algunos de estos enfoques para ayudar a reducir el acné de forma permanente.