Las personas con diabetes tipo 2 pueden ejercer casi cualquier momento del día. La mejor manera de aprender cuando se puede ejercer es experimentar y controlar los resultados. Algunos encuentran el ejercicio en la mañana es mejor que la noche. Algunos encuentran lo opuesto es verdad. Muchos optan por ejercer en cortos intervalos durante todo el día. El ejercicio antes y después de las comidas es posible. Todo depende de lo que usualmente come y cómo reaccionan sus niveles de glucosa en la sangre. Si sus niveles de glucosa están por debajo de los 250 miligramos por decilitro de nivel (14 mmol /L), por lo general es seguro hacer ejercicio. La única excepción es si usted tiene cetonas en la urine.Plan ejercer a la misma hora cada día. Entrar en un patrón y el mantenimiento que ayuda al cuerpo a regular los niveles de glucosa en sangre. Planee sus comidas en consecuencia sin embargo. Si va a ejercer pronto después de comer, asegúrese de agregar algunos carbohidratos adicionales para ayudar a elevar los niveles de glucosa ligeramente para compensar la caída durante el ejercicio. Tome algunos bocadillos de hidratos de carbono con usted cuando vaya a hacer ejercicio. Si se siente una repentina caída de los niveles de glucosa, que tendrá un poco de energía rápida cerca. Todo esto le ayudará a ejercer de la manera más efectiva, mientras que la gestión de su tipo 2 diabetes.When que combina el ejercicio con una dieta y la medicina, la gestión de la diabetes se hace más fácil, incluso en los de la insulina. El ejercicio aporta muchos otros beneficios para la salud también. Ayuda a manejar los problemas de peso. Se contrarresta los problemas del corazón y la circulación. El ejercicio tiene beneficios emocionales también. Muchos diabéticos sufren de ansiedad y depresión a causa de su diagnóstico. El ejercicio ayuda a contrarrestar esas emociones. Para aquellos con un historial familiar de diabetes tipo 2, o los que tienen sobrepeso, que es una forma comprobada de reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad en la primera neutralización place.Use en el ejercicio si tiene diabetes tipo 2. Hacer ejercicio si sus niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos es un no-no definitivo. Así que ejerce por períodos más largos de lo que se suele hacer. Su cuerpo puede reaccionar liberando más glucosa para suministrar energía a las células. Eso puede elevar sus niveles de glucosa en la zona de peligro. Asegúrese de mantenerse hidratado también. Bajo la hidratación puede provocar desmayos o incluso coma. Es importante usar los zapatos adecuados. Todas estas precauciones le ayudará a conseguir los mejores resultados de su ejercicio sin poner en peligro su salud.