?
Si usted toma algunos médicos e investigadores a su valor nominal, que creen que su dieta (lo que come y lo que no lo hace) no afecta el acné. Por supuesto, esto no explica las innumerables personas que han intentado todo, desde tratamientos de prescripción, remedios orales e incluso sobre las cremas de venta libre que alcanzaron el éxito sólo con el cambio de su dieta. Una dieta del acné existe y se debe examinar sus propios hábitos alimenticios para ver si necesita renovar sus menús para aclarar esos brotes molestos.
Alimentos para mantenerse alejado de
La dieta básica del acné tiene algunas reglas misma jugada y con independencia de la persona siguientes o la gravedad de su condición de la piel. Por ejemplo, la dieta es probable que indicar que los alimentos con grasas trans y grasas saturadas deben eliminarse tanto como sea posible, ya que pueden estimular la producción de aceite en la piel. Leer las etiquetas de los alimentos es importante para su dieta de acné, ya que le ayudará a identificar las grasas trans en los alimentos, así como las grasas saturadas que se encuentran a menudo en productos de origen animal.
Cualquier alimento que ha sido procesado o tiene productos químicos (como los colorantes de alimentos o sabores añadidos) es un candidato probable que no esté en la dieta del acné. Los carbohidratos refinados que se pueden encontrar en azúcar, harina y otros alimentos blancos y no blancos deben ser consumidos con moderación. Estos hidratos de carbono hacen que los niveles generales de insulina y glucosa a la espiga que a su vez puede afectar a la formación de acné.
Alimentos para la incorporación de
Su dieta El acné puede tener hidratos de carbono, sino que deben ser carbohidratos complejos que son se encuentra en alimentos saludables como cereales integrales, legumbres, productos lácteos bajos en grasa y más. Estos hidratos de carbono no se clavan sus niveles de glucosa e insulina, reduciendo así el riesgo de brotes de acné.
Las proteínas deben ser una parte importante de su dieta del acné junto con las frutas frescas, verduras y carnes magras y pescado. Mientras que algunos alimentos como el pescado, las nueces y semillas pueden tener grasa en ellos, que contienen ácidos grasos esenciales que ayudan en reducir el colesterol y disminuir el riesgo de acné.
La línea de base
Cualquier dieta acné encontrará probablemente será muy similar a los demás porque todos incorporan los mismos elementos, tales como evitar los dulces azucarados, bebidas gaseosas y comida basura procesada. También descubrirá que beber mucha agua â € "el requisito de 8 vasos al día es un requisito dieta del acné ya que esta sustancia húmeda ayuda a mantener la piel y el cuerpo hidratado y elimina las toxinas también.
Los tiempos están cambiando y cada vez más estudios científicos señalan que una dieta saludable con el acné los elementos descritos anteriormente es la promesa de una piel más clara. Ese dicho "eres lo que comes" es, sin duda apropiado para describir el acné como lo es para cualquier otra condición de salud.