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Dieta para ayudar a eliminar, mejorar o prevenir Acne


Todo el mundo [especialmente los adolescentes] odia a este problema de la piel. algunos se ponen muy mal el acné que pueden dar lugar a cicatrices, mientras que otros sólo consiguen un caso leve. De cualquier manera sí tenemos que mirar a nuestra dieta, y cambiar nuestro proceso de pensamiento cuando se trata de erradicar estos terribles manchas y espinillas.

Aunque existe cierto debate acerca de si el cambio a una dieta libre de acné realmente funciona, hay suficiente apoyo por ahí para que sea realista. Hay suficiente evidencia que prueba que lo que comemos puede afectar a nuestra piel [somos lo que comemos!].

Los cambios necesarios en nuestra dieta

La dieta sola no va a aclarar cualquier problemas de acné [pero ayuda], que también tendrá que entrar en el hábito de la limpieza y la hidratación de la piel al menos dos veces al día

Evite o limite el siguiente:.

* * productos de maní alimentos fritos * lácteos * sal * * azúcares refinados alimentos ricos en carbohidratos * alimentos altamente procesados ​​

No todos los alimentos mencionados arriba se incrementan que el acné, algunas personas son más sensibles que otros y por lo tanto tendrá una ruptura. Tratar de eliminar uno a la vez y ver si ayuda a aclarar su piel, estoy seguro de que usted ha notado que después de una fiesta, en la que estabas comiendo puñados de nueces, que tenía un descanso a cabo - intente limitar su consumo de maní durante unas semanas y ver si hay una diferencia [cacahuetes utilizado como un ejemplo, también podría ser salado albóndigas esos grasientos o trozos de pizza con queso, etc.]

Aumentar la ingesta de los siguientes

* granos enteros - avena, arroz integral, pastas de trigo, etc

* verduras frescas - todos los vegetales son buenos para usted, aunque no recuerde añadir algún tipo de grasa o azúcares para mejorar ellos [triste pero sí es necesario para evitar estas]

* fruta - todo será bueno para usted, pero hay unos pocos que tienen un alto contenido de azúcar, éstos siempre que sea posible limitar

* proteínas magras - no hay nada más sabroso que ese pedazo de grasa en el borde de un filete perfectamente cocinado, evitar este sabroso bocado totalmente si usted tiene un problema de la piel. piel de pollo es también un no, no, esto contiene grandes cantidades de grasas y también puede aumentar la untuosidad que usted está tratando de aclarar.

Algunas de las posibles causas del acné [excluyendo los alimentos]

* hormonas - el aumento hormonal que ocurre cuando flor que desde los años pre-adolescentes en la pubertad

* pastillas anticonceptivas - iniciar o detener la píldora puede tener una reacción hormonal que puede causar acné

* hormonal - cambios en el embarazo, el pobre cuerpo pasa por algunos cambios importantes en este período, y mientras que algunas mujeres se ven hermosas florecen y hay algunos por ahí que tienen la reacción opuesta a esta ocurrencia muy normales

* algunos medicamentos - al tratar de controlar o curar algún otro problema de una reacción puede ocurrir que le da un mal caso de esas espinillas terribles

* maquillaje grasiento - esto puede bloquear los poros de la piel, recuerde conseguir maquillaje no graso hasta la próxima vez que la compra de estos artículos

* hereditaria - en general, si uno de sus padres tenían un problema de mala piel, que tendrá una mayor posibilidad de conseguir un problema espinilla, así

el ir en una más saludable dieta sin duda aumentará sus niveles de energía, la salud en general y muy posiblemente le dará una más clara, piel libre de imperfecciones.

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