No coma que obtendrá granos! Todos hemos oído ella; de los padres, amigos o incluso el médico de familia. Pero el hecho es que, incluso después de un amplio estudio, los científicos no han encontrado una relación entre la dieta y el acné. No
chocolate. patatas fritas no francesas. No pizza. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, una dieta saludable es importante para la mejora de las materias primas para la piel sana, pero también en cuenta que los alimentos grasos o azucarados no causan el acné.
Del mismo modo, un estudio publicado en la revista Journal of la Asociación médica de Estados Unidos estuvo de acuerdo, la dieta no juega ningún papel en el tratamiento del acné en la mayoría de los pacientes, incluso grandes cantidades de ciertos alimentos no han exacerbado clínicamente acné.
por supuesto, eso no significa que usted debe hacer un hábito de comer alimentos ricos en azúcar o grasa. La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo cuál es bueno para el resto de ustedes será bueno para la piel, también.
prevención del acné y Dieta - Los nutrientes para la piel sana. Hay una serie de nutrientes que se encuentran en los alimentos diarios que son conocidos por promover un cuerpo sano y una piel sana, por lo tanto. Obtener prudente estas sustancias, y usted aumentará sus posibilidades de conquistar su acné.
La vitamina A es de origen natural de vitamina A o de la retina, y se encuentra en los aceites de pescado, hígado y productos lácteos. La vitamina A producida por las plantas es conocida como beta-caroteno, y se encuentra en las frutas de color amarillo /naranja y hortalizas, como zanahorias, batatas, albaricoques y melón, así como los vegetales verdes como el perejil, la col rizada y las espinacas. Las dosis extremadamente altas de vitamina A son tóxicos, por lo que no se exceda.
El estrés se ha sabido para agravar los casos existentes de acné, y vitamina B-2 es el estrés que alivia a menudo útiles. Los alimentos con una alta concentración de B-2 incluyen granos enteros, pescado, leche, huevos, carne y verduras de hoja verde.
La vitamina B-3 se encuentra en los cacahuetes, huevos, aguacates, hígado y carnes magras, la vitamina B-3 mejora la circulación, promoción de la piel sana. También reduce el nivel de colesterol en la sangre y ayuda a metabolizar las proteínas, el azúcar y la grasa aumento de su energía a través de la utilización adecuada de los alimentos.
La vitamina E se encuentra en almendras, cacahuetes, semillas de girasol, brócoli, germen de trigo y aceites vegetales. Un potente antioxidante, protege las células contra los efectos de los radicales libres, que son potencialmente dañinos subproductos del metabolismo de los bodys.
incluso en cantidades traza, el zinc antioxidante se conoce para estimular el sistema inmune, mejora de la salud general que por supuesto se refleja en la piel. El zinc se encuentra en los huevos, cereales integrales, frutos secos y setas.
Conozca sus propios factores desencadenantes. Puesto que el acné es diferente para cada persona, puede haber ciertos alimentos que causan brotes en la piel. Claramente, estos alimentos deben ser evitados. También es posible que desee comprobar sus suplementos vitamínicos para su contenido de yodo; mientras que las cantidades normales de yodo no se han demostrado que afectan a la piel, cantidades superiores a la dosis diaria recomendada de 150 mcg puede agravar su acné. En general, utilice su sentido común. Beber mucha agua y comer una dieta sana y equilibrada, pero no tengas miedo de satisfacer sus antojos de vez en cuando.