El acné Dieta: Tres suplementos debe agregar a su dieta acné
Los médicos y dermatólogos menudo están en desacuerdo acerca de si o no su dieta tiene nada que ver con acne.?Some decir que no importa si usted come grasos, grasas, alimentos fritos todos los días - el acné no va a ser la parte de su cuerpo que suffers.?Others sostienen que la dieta tiene mucho que ver con los brotes, y como resultado, se deben comer sólo alimentos saludables y evitar la cafeína, aceite y grasa para el resto de su life.?So ¿cómo saber si una dieta del acné es el adecuado para usted?
sea o no los documentos de tener las cosas bien, su dieta hace, en muchos casos, tienen un efecto sobre su acne.?Whether es un enlace directo o indirecto, hay nutrientes se puede comer que mejorará su acne.?Lack de estos nutrientes en su dieta puede provocar acné severo, las cicatrices del acné, y la incapacidad de su cuerpo para controlar y eliminar sus acne.So qué nutrientes debe incluir en su dieta acné ?? He aquí tres que son los más útiles, de acuerdo con la investigación y estudios.1 acné. Zinc: Yo personalmente tomo una tableta de 50 mg de zinc cada día con lunch.?Why??Not sólo hace a defenderse de los resfriados (que estoy normalmente bastante susceptibles a), sino que también ayuda a mi cuerpo a controlar mi acne.?Since empecé a tomarlo hace más de un año, mi acné ha pasado de moderado a casi inexistente, con unos pocos ruptura exceptions.Make asegurarse de comer una comida completa al tomar zinc, however.?It puede causar malestar estomacal si no hay suficiente comida en el tanque de manejar it.?Also, sólo tienen un límite diario de 50 mg, como una sobredosis de zinc puede ser poisonous.2. Vitamina A: Esta vitamina se encuentra en los aceites de pescado, por lo que tomo un aceite de pescado con la cena cada evening.?It mejora el aspecto general de la piel y previene los brotes en mi face.?You puede tomar más de una de ellas por día; teniendo uno o dos por día es una buena manera de empezar out.3. Vitamina E: No es necesariamente saludable para aplicar la vitamina E en el extracto de granos, como algunos podrían pensar, ya que la vitamina E es generalmente conocido por ser un buen ejemplo product.?However piel, tomar vitamina E internamente ayudará a mejorar su acne.?You puede encontrar vitamina e en semillas de girasol, almendras, cacahuetes y otros tales alimentos.