People con el acné pueden reducir el acné haciendo ejercicio moderado con regularidad. El ejercicio puede ayudar a acné mediante el aumento del flujo de sangre a la piel y proporcionar oxgyen a las células de la piel. Cuando se hace ejercicio, los riñones y el hígado funcionan de manera más eficaz en la eliminación de toxinas del cuerpo. El ejercicio ayuda a regular el flujo de sangre continuo e ininterrumpido a través de su cuerpo. El ejercicio regular garantiza un buen suministro de sangre en la dermis y las paredes de los folículos pilosos. El ejercicio regular aumenta su capacidad pulmonar para inhalar más oxígeno de lo normal. La natación es excelente debido a que en agua que ayuda a limpiar completamente los poros. Es importante aclarar a sí mismo después de nadar para limpiar el cloro en su cuerpo que puede dejar la piel muy seca. Casi todos los ejercicios son grandes y cuanto más se suda la mejor.
caminar, trotar, ciclismo, natación y deportes de equipo son todos adecuados. Si puede, trate de hacer ejercicio al aire libre en el aire fresco y el sol. Saltando en un mini-tramp es beneficioso para el sistema linfático. Su linfático es controlado por el movimiento y funciona mejor en el ejercicio. Las personas con acné no hacen ejercicio en la ropa de sudor y ropa de baño mojados. Deben realizar el ejercicio después de usar la ropa seca. Cuando las personas están realizando ejercicio al aire libre, por lo que deben usar protector solar con SPF para la protección de los rayos ultravioletas. Las personas con acné no utilizan la loción de protección solar o crema para un largo plazo, ya que se obstruye los poros y crear algunos problemas relacionados con la piel. Después de completar el ejercicio, las personas deben lavarse la cara tan pronto como sea posible.
Ejercicio Consejos para el acné
1. El ejercicio debe realizarse en ropa seca.
2. Tome baño o una ducha inmediatamente después del ejercicio.
3. Un programa de ejercicio saludable para eliminar el acné de la superficie de la piel.
4. Las personas que tienen un problema de acné deben evitar hacer ejercicio en el traje húmedo si.
5. Después de realizar el ejercicio, se debe lavar la cara tan pronto como sea posible.
6. Use protector solar cada vez que salen durante el día, con el fin de proteger su piel de los rayos ultravioletas.