Estrés - Debido a que su piel en su órgano más grande, cómo se vive puede influir seguro de la salud de su piel es. Y el estrés, no necesariamente "malo" estrés, sino más bien ciertos factores de estrés externos e internos, el factor en esta ecuación la salud. Así que vamos a echar un vistazo a cómo manejar estos factores de estrés con respecto a la prevención del acné.
Stressors- externa Uno de los objetivos de la prevención del acné sería mantener su piel clara poros se obstruyan y se infecten y se irrita, lo que resulta en manchas y la inflamación. Así que hay que echar un vistazo a su ambiente externo durante todo el día para los factores que podrían provocar la obstrucción de los poros de la piel. Estos son algunos ejemplos de lo que debe buscar: grasas, aceites y el sol, como estar en torno a las freidoras abiertas en las áreas de cocina, o alrededor de aceite de la máquina y la grasa en talleres o fábricas, o en el sol todo el día en una zona de obras de construcción. El exceso de aceite, grasa o el sol en la piel pueden obstruir los poros y desencadenar el acné y otras irritaciones de la piel.
Minimizar el contacto con el uso de mangas largas y otra ropa de protección y equipo y discutir otras opciones con su dermatólogo o médico. Que respecta a ser expuesto al sol, tenga en cuenta que una pequeña cantidad de sol cada día puede estar bien y saludable. Sin embargo, los períodos extendidos pueden desencadenar las glándulas sebáceas para crear más petróleo como su piel se seca. Al mismo tiempo, la piel seca necesita ser desechado o arrojar a un ritmo más rápido de lo normal. Los aceites adicionales resultantes y la piel muerta hacen un entorno maravilloso para la obstrucción de los poros. Así que aquí, también, utilizar ropa de protección para actividades al aire libre y aplicar protector solar; productos libres de aceite son los mejores para las personas propensas al acné, y los que tienen una protección mínima de los FPS 15 y protección UVA y UVB
Los factores estresantes internos -. estresores internos como la ansiedad, el miedo, baja autoestima, depresión y una variedad de otras emociones interiorizadas, puede desencadenar reacciones químicas dentro de su cuerpo que puede dar lugar a brotes de acné y otras irritaciones de la piel. Lo que pasa es que estas emociones pueden establecer sus glándulas suprarrenales a trabajar creando más cortisol, la sustancia que a su vez hace que las glándulas sebáceas para producir mayores cantidades de aceite de sebo, cantidades excesivas de los cuales se pueden bloquear en los poros. La misma historia de siempre: aceite extra + extra células muertas de la piel = poros bloqueados, lo que provocó brotes de acné. Con estresantes internos, sin embargo, los resultados son "pápulas inflamadas" o inflamaciones generalmente pequeñas y sólidas (o elevaciones de la piel que no contienen pus), en lugar de blancos o puntos negros.
Para combatir los factores estresantes internos y prevenir problemas de acné , Aquí hay algunas sugerencias. Obtener un montón de descanso y dormir una media recomendada de ocho horas por noche. Trate de mantener un horario regular cada día, independientemente de lo que cambiar su trabajo. Algunos dicen que se centran en la reducción de SWAT: reducir el estrés, la preocupación, la ansiedad y la tensión, por lo que revista un poco cada día mencionar cualquier estresante "SWAT" que has sentido. Y se centran en las que puede parecer abrumador o estar tomando demasiado tiempo para "final", buscando la ayuda de otras personas u otros recursos que sean necesarios para el manejo del estrés. Consulte con su proveedor de cuidado de la salud o dietista para establecer y seguir un plan de dieta y ejercicio bien equilibrado periódico de las acciones para mantener su cuerpo sano en el interior y exterior. Mantenga una lista de verificación de "Cosas que calmar" a mano para los momentos de estrés, como la lectura de un libro, descansar, escuchar música, salir a caminar, salir a un cono de helado, etc.