Tome un vistazo a ti mismo en el espejo. Usted ve los ojos, la nariz, los labios, las orejas, las cejas, el pelo, pero lo más importante, se ve el órgano más grande de nuestro cuerpo: la piel. La piel es un gran indicador de nuestra salud. Antes de que comencemos a discutir el acné, es importante saber qué es el acné y cómo llega a ser. Elizabeth Shimer Bowers escribe en un artículo de WebMD que "el acné es un trastorno de la renovación de las células de la piel, llamado queratinización. Plomos de rotación de la piel inadecuada a células retenidas, que bloquean las glándulas y los poros de aceite y proteína de la trampa y el sebo (grasa natural de la piel ) debajo de la piel. "
lo que comes afecta realmente a su piel. Tiende a ser un reflejo de su salud. Si su piel está mostrando un montón de acné, es probable que le está diciendo algo. ¿Qué puede posiblemente estar diciendo? Bueno, tal vez usted está teniendo demasiada lácteos. "De acuerdo con una revisión realizada en el Centro Médico de la Universidad George Washington, la leche de vaca puede desencadenar o empeorar los brotes en algunas personas. El culpable es hormonas utilizadas para estimular el crecimiento de las vacas." Puedo decir por experiencia personal que mi acné ha disminuido drásticamente desde que fui vegetariana hace cinco años. Es definitivamente aclarado mucho y el exceso de grasa se ha reducido significativamente.
Bien, así que digamos que la leche y los productos lácteos no son su problema. El azúcar afecta a la piel, así. "Los alimentos con un alto índice glucémico parecen causar brotes de acné en algunas personas. Los alimentos con alto índice glucémico se descomponen rápidamente durante la digestión. Ellos incluyen pan blanco, papas, y las bebidas azucaradas y bocadillos." Desde que llegamos a conocer lo que se come a ser poco saludable, hablemos de vitaminas que son buenas para la piel
En primer lugar, la vitamina A:. "La vitamina A ayuda a regular el ciclo de la piel, por lo que no hay proteínas que causan el acné y el aceite quede atrapado ", dice Marmur. Es el principal ingrediente de Accutane, un medicamento con receta eficaz para el acné. Buenas fuentes alimenticias de vitamina A incluyen el aceite de pescado, el salmón, las zanahorias, las espinacas y el brócoli "
A continuación, se trata de un secreto de familia a fin de escuchar a:. Vitamina C. Yo, literalmente, utilizar la vitamina C cada noche para fregar mi cara y la eliminación de impurezas. le da a su rostro un brillo de rocío y una sensación de frescura. además, huele divina. la vitamina C también debe ser consumido a través de su dieta. Por ejemplo, la vitamina C se presenta en naranjas, limones, tomates (hizo no ve que uno viene, eh? Yo tampoco! Pero los tomates son ricos en vitamina C), papaya y pomelo.
Otra vitamina que usted debe tener en su ingesta diaria es la vitamina e, que es rico en antioxidantes. usted puede obtener la vitamina e en cada día alimentos como el aceite de oliva, semillas de girasol, aguacate, brócoli, nueces y
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