El acné ha sido un problema con los adolescentes e incluso a otros desde el comienzo de la pubertad (13-25 años). El acné es algo que va a ocurrir sin importar lo que durante ese tiempo, sin embargo, con la adición de la tensión, el acné puede convertirse en un problema de escalado. Muchas personas son muy buenos en el manejo del estrés y esto puede disminuir la gravedad, sin embargo aquellos que no son muy buenos en el manejo de un problema relacionado con el estrés, puede se observa un empeoramiento del acné. Lo que es aún peor es que si su problema de acné ya es grave, el estrés puede causar aún más la gravedad.
El acné y el estrés Relación
Muchas personas siempre se han preguntado qué se puede hacer sobre el estrés y cómo lo hace el estrés se relacionan directamente con los brotes de acné. Primero. El estrés se refiere a brotes de acné, porque cuando se produce el estrés, su cuerpo comienza a aumentar los niveles de hormonas que tratan de combatir la "lucha o huida" episodio. Su cuerpo se ajusta para una respuesta repentina por ti. Esto se realiza de nuevo por el rápido aumento de la producción de hormonas desde el interior de la glándula adrenal. Cuando esta glándula aumenta la producción, tiene un aumento de sebo que es la hormona responsable de los brotes de acné. El problema se produce cuando ya se tiene un aumento de sebo que normalmente ocurre durante la pubertad, un aumento de más de sebo dará lugar a un caso grave de acné. Esta es la razón por estrés está directamente relacionada con el acné. Otra nota rápida es que el estrés hace que alguien disfrute de la comida que se puede ver como los antojos de alimentos repentinos. Comer alimentos poco saludables puede agravar los brotes de acné, por lo que en realidad hay algunas maneras que el estrés puede ser malo para aquellos que sufren de acné.
¿Qué se puede hacer?
Aquí hay algunos consejos rápidos a las ayudarle a lidiar con el estrés relacionados con el acné ...
1. Evitar los alimentos aceitosos y grasientos porque no es bueno para su salud y sobre todo para su piel. Estos tipos de alimentos liberan el aceite y la grasa en la sangre que puede terminar en el tejido de la piel que causan los brotes de acné. Está directamente relacionado con el acné porque los estudios han demostrado que el estrés sufre tienden a caer en un atracón consiste en alimentos poco saludables. Trate de evitar los alimentos que son malos para usted gustan las patatas fritas, refrescos, quesos grasos, hamburguesas, patatas fritas, etc. Muchos investigadores han encontrado muchos alimentos que pueden ayudar a su acné cuando se consume dentro de su dieta diaria. Que han denominado estos alimentos de la dieta del acné y han demostrado ser muy útil para reducir la inflamación del acné.
2. Visita a un médico y obtener un poco de ayuda profesional. Muchas personas han encontrado que el hablar con un médico puede ayudar a disminuir las situaciones relacionadas con el estrés. Muchas personas no saben que la solución a la tensión es tan fácil como hablar con un profesional que puede ayudar a encontrar formas creativas para hacer frente a su estrés, a veces un profesional es lo que se necesita para ayudarle a entender la situación si el estrés es causada por una situación que no puede entender plenamente y puede pensar que es más peor que la actual.
3. el ejercicio es probablemente la mejor solución y debería haber sido catalogado como el número uno en esta lista. El ejercicio durante años se ha atribuido a la buena salud y sin demasiada tensión. La razón se debe a que cuando se hace ejercicio, su cuerpo comienza a liberar endorfinas en el torrente sanguíneo que se han demostrado para combatir el dolor y aumentar su sistema inmunológico. Las endorfinas son también estabilizadores del humor natural que puede ayudarle a ver ciertas situaciones de manera más positiva. Como se ha mencionado alguna situación no es tan malo como usted puede estar viendo que sean.
Trate de hacer ejercicio por lo menos 3-4 veces a la débil y asegúrese de aumentar moderadamente los niveles de corazón. Hay varios ejercicios que pueden hacer el truco como correr, boxeo, ciclismo, máquina elíptica y muchos más. Tratar de encontrar un entrenamiento que le guste porque de esta manera no conseguirá desmotivados rápida y detener sus rutinas de entrenamiento.
4. Evita situaciones que se siente será malo para usted o que sabe que causan estrés en otro momento. El problema con nosotros es que creemos que cada situación es buena para nosotros o para intentar cosas siempre no importa qué. Terminamos en situaciones que podríamos haber evitado y evitando, por tanto, un dolor de cabeza o el estrés en el futuro. Antes de comenzar cualquier cosa, dar unos pasos hacia atrás y volver a evaluar la situación. Si usted siente que esto es algo que se puede manejar, de salto. Usted tomando unos pasos hacia atrás antes de seguir adelante puede abrir los ojos y podrás encontrar algo malo con lo que su metiendo. Sea paciente y yo, ciertamente, puedo garantizar que usted será mucho más feliz con su decisión.