1. Es mejor no elegir, presione o frote los granos. Estas acciones mejoran realmente la producción de sebo y la ruptura de las membranas debajo de la piel real. La infección y el sebo se extiendan por debajo de su piel y causar más espinillas. Además, corre el riesgo de aumentar las posibilidades de dejar cicatrices en la cara.
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2. Lávese la cara 2 veces al día utilizando un jabón suave. Su mejor aún si se puede comprar jabón a base de azufre, especialmente para el acné. Si su piel es demasiado grasa, utilice un jabón con peróxido de benzoilo. No utilice esponjas ásperas, cepillos o algo similar en su propia cara. Usted no debe, sin embargo, el exceso de lavarse la cara, ya que en realidad estimular las glándulas de aceite para crear más sebo que podrían aumentar su acné.
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3. Compruebe si es debido a la comida. Para muchos, la comida reacción alérgica puede crear la condición de acné extrema. Usted debe evitar el consumo de una cantidad excesiva de comida grasosa y picante. Estudios recientes han demostrado que la acné también puede ser causado por la leche que contiene hormonas y además mariscos con cantidades relativamente altas de yodo. Siempre que sea posible, reducir los alimentos. Otros alimentos que se pueden considerar evitar son: azúcar, productos lácteos, alimentos fritos, carnes, mantequillas de frutos secos, etc. Por un lado, lo que realmente se cree que los vegetales, fuices vegetales y alimentos completos con el zinc puede ayudar a aliviar la condición de acné.
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4. Beber más agua cada día. "Ocho vasos de agua al día es capaz de mantener el acné de distancia." dice Jennifer Thoden, un experto respetado el acné. Esto se debe a que el agua puede transportar residuos fuera de nuestro cuerpo y lo que realmente ayuda a curar y detener los brotes de acné.
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5. No use maquillaje si es posible. productos de maquillaje pueden causar acné, causar más puntos negros y espinillas. Si tiene que usar maquillaje, asegúrese de que es a base de agua. Asegúrese de limpiar sus pinceles de maquillaje con regularidad y limpiar la piel antes de dormir.
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6. Evitar el uso de productos aceitosos. Evita los productos al igual pomadas para el cabello, cremas hidratantes faciales intensos a base de aceite y limpiadores oleosos.
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7. Usted tendrá que mantener su cara limpia. No apoye la barbilla en las manos o tocar constantemente su cara. Regularmente lavarse el cabello y mantenerlo fuera de su cara, sobre todo cuando se queda dormido.
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8. El ejercicio moderado simplemente porque funciona bien para la circulación de la sangre y eliminataion de toxinas.
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9. Mantenerse libre de estrés. Numerosos estudios han demostrado que el estrés no sólo empeora brote de acné, además, empeora todo el estado de la piel. Conversar con amigos y familiares, escuchar su música favorita, o dar un paseo-en-el-parque. Hay un número de cosas que puede hacer para permanecer libre de stree.
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10. Obtener sol y un montón de aire fresco. Sol estimula la vitamina D en su cuerpo, una vitamina indispensable para una piel sana. Un montón de aire fresco y el sol también puede reducir el estrés (punta#9) y aumentar el oxígeno a la piel. No consiga quemado por permanecer en el sol demasiado tiempo sin embargo. piel quemada y fuertemente bronceada forma una capa alrededor de la en la piel que no exfoliar la suficiente rapidez y puede dar lugar a poros bloqueados.
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