Las razones para el acné adolescente puede ser descubierto si los adolescentes van a llevar un diario de sus brotes de acné. Un diario dará pistas de por qué hay un problema de acné.
El propósito de una revista es examinar todas las acciones que podrían haber contribuido al acné. Cuando el acné se observó por primera vez una revista debe iniciarse en ese mismo momento. El adolescente debe reflejar en las últimas 24 horas y anotar todas las actividades que podrían haber contribuido a su posible brote de acné. Los factores clave a considerar son lo que hizo que como. Anote todo lo que usted comió en las últimas 24 horas. Si se ha saltado una comida escribir eso también. La investigación de los alimentos que se consumían para ver si tienen posibles efectos secundarios o reacciones alérgicas. Comiste nada que no haya comido en mucho tiempo? ¿Cuántos vasos de agua has bebido? ¿Tomaste refrescos? Cómo se come una gran cantidad de artículos de azúcar, como los caramelos? ¿Has comido un montón de comida chatarra?
Anote si ha tenido una gran cantidad de estrés en las últimas 24 horas. Describir lo que estaba pasando en su vida que usted estresado. Explica cómo reaccionó al estrés. ¿Estás estresado ahora?
¿Se realiza alguna actividad física? Si se dedicaran a la actividad física explicar los detalles. Estas son algunas de las preguntas clave que debe hacerse. ¿Has un esfuerzo excesivo? Por qué se suda profusamente? ¿Tomó una ducha inmediatamente después de hacer ejercicio? ¿Se puso ropa limpia fresca después? ¿Te pones a alguien vigilara la ropa o pide prestado su equipamiento deportivo como casco o correa de la barbilla?
Reconocer que el acné se produjo en la cara o el cuerpo. Pensar en alguna razón por la que el acné se produjo en ese lugar y no en otro. Si el acné apareció en la frente, fue a causa de su pelo? ¿Estaba jugando con el perro y que recibió accidentalmente el pelo de perro en su cara en esa zona? ¿Usted usa cualquier tipo de ropa deportiva o equipo que pueda haber agravado su piel? ¿Podría ser cierto artículo de la camisa o la ropa que llevabas que irritaba la piel? Hay muchas pistas que arrojen luz sobre por qué el acné, de repente, se produjo.
A medida que recoge información de las últimas 24 horas continuará la revista hasta que su acné desaparece o comienza a mejorar. Si está usando medicamentos para el acné hacer un seguimiento de cómo se realizan. Anote cuáles funcionan y cuáles no se trabaja. Crear su propia estrategia de prevención del acné para los próximos días siguiendo una dieta estricta y saludable que incorpora algunas medidas de prevención del acné. Asegúrese de empezar a beber 8 a 10 vasos de agua al día. Eliminar los azúcares de su dieta. ¿Está estreñida? Si tiene estreñimiento, tome un laxante o si es necesario, utilice un enema para aliviar sus intestinos. No se exponga al sol tanto como sea posible. Cambiar su ropa en la cama incluyendo su funda de almohada. Evitar situaciones de estrés si se puede.
Llevar un diario puede ser la manera más efectiva de una solución de acné. Usted aprenderá lo que se mueve exactamente en un brote de acné en ti.