¿Y si pudiera cambiar lo que tiene para su merienda diaria en el trabajo y ver una mejora en su piel? ¿Y si pudiera hacer cambios más sustanciales a lo que usted elija para comer a diario y eliminar por completo los brotes de acné? Si esto suena como la solución perfecta a un problema que está cansado de tratar, es el momento de aprender cómo cambiar lo que come de hecho, puede cambiar el número de manchas apareciendo en su cara.
Ha habido una mucha confusión acerca de si los hábitos alimenticios influyen realmente en la salud de la piel del rostro, pero se puede cortar a través de todos los argumentos mediante la comprensión de un hecho muy real: gente que va en dietas equilibradas y saludables para bajar de aviso de peso de inmediato que un efecto secundario beneficioso es decir, la piel sana clara.
Muchas personas diarias han demostrado indiscutiblemente que lo que come de hecho tiene un efecto sobre la piel. Ellos están respaldados por muchos expertos que están de acuerdo que el consumo de una dieta saludable y bien balanceada sobre una base constante es una de las mejores maneras de eliminar el acné y tienen una piel bella que aparece más juvenil.
Qué no comer
cambiar su dieta para ver mejoras en su piel significa esencialmente limitando los alimentos que aumentarán sus posibilidades de un brote de acné. El primer cambio es esencial para permanecer lejos de los alimentos fritos y los que tienen una gran cantidad de grasa. Lea las etiquetas y evitar las cosas con alto contenido de grasas saturadas o trans en particular. Estas son las grasas grasientas conocidos por obstruir las arterias y contribuir a los ataques cardíacos, pero pueden obstruir los poros y crear brotes de acné también.
A continuación, comenzar a reemplazar los carbohidratos refinados blancos con las alternativas de grano entero. Esto incluye el pan entero del 100% en lugar de pan blanco normal, pasta de grano entero en lugar de fideos refinados, y así sucesivamente. También debe tratar de mantenerse alejado de productos con alto contenido de azúcar, lo ideal sería sustituirlos por frutas frescas para obtener el sabor tan dulce.
Qué comer
Por lo tanto, lo que se puede comer con el fin de tener un efecto positivo en la piel? Ya está comiendo un montón de granos enteros para sustituir a los hidratos de carbono refinados blancos, ahora añadir en lotes de frutas y hortalizas frescas y una dosis diaria saludable de agua. Las carnes deben ser magras, con poca grasa como sea posible.
La inclusión de alimentos ricos en antioxidantes también ayudará a su piel se mantenga joven y clara. Muchos productos faciales están utilizando ingredientes ricos en antioxidantes como principales puntos de venta, por lo que sólo tiene sentido que una dieta anti-acné incluye gran cantidad de antioxidantes también. Busque frutas con coloración oscura, rica como la uva de color morado oscuro y rojas, fresas y arándanos. Estos serán cargados de antioxidantes, así como una variedad de otros nutrientes, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener su piel clara y hermosa.
Cuando se trata de bebidas, trate de cumplir con sencillo agua, incluso si es un poco soso a veces. Siempre se puede añadir en frutas dulces o mezclar con un poco de jugo de fruta 100% para hacerla más sabrosa.
A pesar de la controversia y lo que algunos fabricantes de productos faciales quieren hacer creer, es totalmente posible para eliminar el acné problema haciendo cambios críticos a su dieta.