Most intento para tratar el acné de su piel roto con cremas, jabones faciales, jabones naturales, lociones y tratamientos. Sin embargo, la forma más fácil de curar el acné es mediante la alteración de su dieta y evitar los elementos que causan el acné, como los alimentos fritos. Una dieta saludable, rica en alimentos naturales no procesados, tales como verduras, frutas, granos y frijoles es la primera recomendación para curar el acné. Los alimentos
con ácidos grasos trans, chocolate, leche, productos lácteos, margarina, manteca y aceites vegetales hidrogenados sintéticamente, así como los alimentos fritos, deben consumido. Parece ser que la alta incidencia de acné en los EE.UU. se ve agravada por la dieta estadounidense promedio. Los estadounidenses suelen comer alimentos fritos en grandes cantidades y por lo general cocinar en el peor de grasas y aceites posibles.
Sin embargo, no todas las grasas son malas, pero las grasas que los americanos típicos comen los hacen más propensos a desarrollar acné y otros problemas de la piel. Los productos que pueden causar son helado, queso, tocino, y la leche. Por otra parte, el acné no puede realmente ser tratados con cremas y jabones debido a que la causa fundamental de la condición se encuentra debajo de la piel.
Espinillas, manchas o granos y manchas son causadas por bacterias y otros irritantes incrustados debajo de aceite de la piel glándulas y folículos pilosos, que se producen con mayor frecuencia por una higiene inadecuada, arañazos o apretando y la mala alimentación.
Esta dieta deficiente podrían ser el resultado de una cantidad demasiado elevada de elementos tales como procesado, grasosas, fritas y los alimentos azucarados en su dieta. Una dieta que es bueno para la piel hace hincapié en las verduras crudas y ligeramente cocidas, especialmente los vegetales de hojas verdes que contienen trazas de minerales valiosos y son ricos en fibra. Los vehículos verdes frescos son esenciales. También debe incluir en su dieta magra fuentes de proteínas e hidratos de carbono complejos, como el arroz, el pan integral y las patatas.
Estos alimentos ricos en fibra ayudará a asegurar un tracto gastrointestinal limpio, lo que es tan importante en la gestión de acné. Usted debe comer tres comidas saludables todos los días con el fin de proporcionar suficientes nutrientes vitales y disminuir su ansia de dulce o /y de ácidos grasos, alimentos fritos.
Que debe comer más alimentos ricos en vitamina a, tales como los albaricoques, sandía, y el brócoli, además de carne de res magra, frutos secos, lentejas y cereales integrales, ya que son ricos en zinc, que también deberían ser útiles en la curación de los brotes de acné. También es imprescindible beber mucha agua para ayudar a limpiar las toxinas que contribuyen al acné
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