Para cualquier persona que sufre de acné, encontrar maneras de tratar esta condición inflamatoria de la piel es siempre importante. Mantener la piel limpia y tonificada es una parte de la lucha contra el acné, pero otra faceta a menudo subestimado del tratamiento del acné es la dieta. Lo que comes se refleja en su piel. Consumir azúcar, fritos y alimentos grasos y es probable que la evasión de su piel. Disfrutar de una dieta de limpieza, tales como la dieta de fruta fresca para el acné, y se dará cuenta de una tez más clara. ¿Cuáles son los beneficios de comer mucha fruta fresca para su piel? ¿Qué alimentos debe comer si se sigue una dieta de fruta fresca para ayudar a eliminar el acné?
La limpieza y nutritiva con la fruta
Hay varias razones por las que una dieta de fruta fresca para el acné es eficaz. En primer lugar, las frutas son naturalmente de limpieza. Ellos proporcionan al cuerpo con agua y fibra, los cuales son necesarios para promover la eliminación saludable de los desechos del cuerpo. Los más toxinas que se liberan rápidamente a través del trabajo de los riñones, el hígado y los intestinos, menos trabajo que la piel, que es también un órgano de eliminación, tiene que hacer. Simplemente comer una dieta alta en fibra que incluye un montón de frutas y hortalizas de fruto, promoverá una tez más clara.
A partir de tarta de cerezas rojas a la papaya almizcle, las frutas son una fuente rica de antioxidantes para el cuerpo. Las antocianinas, carotenoides, quercetina, e incluso antioxidantes vitamina, como la vitamina C, se encuentran en la fruta. Consumir una variedad de fruta fresca para una variedad de antioxidantes. ¿Por qué estos compuestos tan beneficioso para la piel? Muchos de ellos tienen propiedades anti-inflamatorias naturales, lo cual es siempre una buena cosa en el tratamiento de una condición inflamatoria de la piel como el acné. Los antioxidantes también neutralizan los radicales libres, que pueden dañar las células de la piel. Una dieta de fruta fresca para el acné no sólo es útil para reducir las espinillas; también es útil para mejorar la calidad general de la piel y reducir el envejecimiento de la piel.
alimentos
de limpieza son la clave para una piel más clara, pero las frutas frescas ofrecen algo más, la alimentación. Fresas, naranjas y piña son ricos en vitamina C para reducir la inflamación y para reparar el tejido de la piel. Mango, sandía, guayaba y son una rica fuente de vitamina A, que fortalece el tejido de la piel. Los plátanos son ricos en potasio. Una deficiencia de este mineral se ha relacionado con problemas con el acné. Después de una dieta de fruta fresca para el acné es una manera de suministrar la piel con la nutrición que se requiere para prosperar.
Después de una dieta de fruta fresca para el acné
Para ir en la dieta de fruta fresca a promover una piel más clara, comenzar con dos días de consumir solamente frutas frescas, zumos y agua. Esto le dará al cuerpo la oportunidad de deshacerse de cualquier exceso de desechos que hay en el cuerpo. Comience con un batido de fruta fresca por la mañana con un plátano, bayas frescas y un poco de miel. Beba mucha agua durante todo el día, así como la limpieza de los tés de hierbas como la menta, el trébol rojo y el jengibre. Coma frutas frescas.
Después de dos días de una dieta estricta de frutas, continúen consumiendo mucha fruta, además de añadir otros alimentos saludables para la piel, como las verduras frescas, granos enteros, yogur, nueces y semillas. Disfrutar de un batido de frutas todos los días y comer al menos cinco porciones de fruta fresca durante al menos dos semanas. Dentro de dos semanas se dará cuenta de una piel más clara con la dieta de fruta fresca para el acné. Cada vez que vuelva brotes, darle tiempo al cuerpo para limpiar de nuevo con el poder de la fruta fresca.