Is causando su acné? Ciertamente no. Pero la forma en que vive afecta a todo el cuerpo, incluyendo su órgano más grande: la piel. El lugar se trabaja, las horas que guardas, las formas que se tocan todos ellos pueden tomar un peaje en la epidermis, especialmente en aquellos que son propensas al acné. Los siguientes son algunos acné cotidiana provoca que podría no ser consciente de, y algunas cosas que usted puede hacer para evitarlos.
comedones en el trabajo. Desde alguna parte de su piel está siempre en contacto con su entorno, es importante prestar atención a las sustancias con las que entran en contacto de forma regular. Es posible que se está exponiendo a comedogénico (que obstruya los poros) sustancias en el trabajo sin saberlo; mientras que estas sustancias no son la causa de su acné, que pueden agravar la misma. Por ejemplo: la grasa en el aire en un restaurante de comida rápida puede crear una película invisible sobre la piel, la obstrucción de los poros. La mayoría de los aceites industriales los tipos utilizados en automóviles, en las fábricas, en las bicicletas son comedogénico, así
del acné y del sueño -. El sueño y la piel. La buena acción más simple que puede hacer por su piel puede sorprender: dormir! Los científicos y las madres de todo el mundo coinciden en que una buena noche de sueño por lo menos ocho horas puede hacer maravillas para su cutis. ¿Cómo? Un cuerpo sano, bien descansado tiene los recursos para construir un sistema inmune fuerte. Mientras que un sistema inmune robusto suele prevenir el acné por completo, puede ayudar a combatir las infecciones por lo que sus lesiones desaparecen más rápidamente. Por suerte, su cuerpo no es exigente; sueño ininterrumpido durante el día es tan beneficioso. Así que si usted trabaja hasta tarde, dormir hasta tarde y tratar de mantener un horario regular.
acné y sol - Savvy sol culto. Si bien es cierto que las pequeñas cantidades de exposición al sol pueden mejorar el acné inicialmente, no se deje engañar; el beneficio es temporal. tomar el sol coherente se secará su piel, causando que las glándulas sebáceas para producir más petróleo. También, la piel que ha sido expuesta al sol tiene que desprenderse las células viejas con más frecuencia; cuando se combina el aceite extra y las células muertas adicionales, se crea el ambiente ideal para comedones, o poros bloqueados. Así que si usted trabaja (o reproducir) en el sol, es importante para proteger su piel con protector solar. Busque los productos libres de aceite que proporcionan al menos un nivel de protección SPF 15 contra los rayos UVA y UVB.
acné y Estrés - La conexión de la tensión. No es sorprendente que el estrés a menudo tiene un papel protagonista en el drama del acné en curso. El noventa por ciento de mis pacientes se quejan de lo que el estrés hace que su piel. Tiene un gran impacto, y se está convirtiendo en un problema más grande cada día, dice Katie Rodan, MD, profesor clínico de dermatología en la Universidad de Stanford.
¿Cómo se puede destacar la ansiedad emocional causado por cualquier número de factores en su vida mostrará en su cara? La conexión es puramente química. Cuando se ponen tensos, sus glándulas suprarrenales ir a trabajar, inundando el torrente sanguíneo con la hormona cortisol. Esto desencadena las glándulas sudoríparas en la cara para producir más petróleo. Cuando las glándulas sebáceas van a toda marcha, hay un mayor probabilidad de que este exceso de aceite se mezcla con las células muertas de la piel y obstruir los poros, atrapando a las bacterias en su interior. ¿El resultado? Más acné, pápulas inflamadas principalmente en lugar de espinillas o puntos blancos.
¿Qué se puede hacer? Por supuesto, no se puede eliminar el estrés de su vida que es parte del ser humano. Pero se puede minimizar su daño por un estilo de vida saludable. Una dieta equilibrada y por lo menos siete horas de sueño cada noche le ayudará a construir una base física más fuerte; si está bien alimentado y bien descansado, es menos probable que se sienta irritado por los acontecimientos de su día. Trate de hacer algo de ejercicio todos los días, incluso si es sólo un paseo alrededor de la manzana en el almuerzo. También es importante tomar el tiempo de cada día para relajarse leer un libro, tomar un baño, la práctica del yoga, o hacer lo que te hace sentir feliz y tranquilo. Es un paso importante hacia la buena salud en general, y por lo tanto la salud de su piel.
dietas
No coma que obtendrá granos! Todos hemos oído ella; de los padres, amigos o incluso el médico de familia. Pero el hecho es que, incluso después de un amplio estudio, los científicos no han encontrado una relación entre la dieta y el acné. No chocolate. patatas fritas no fritas. No pizza.
De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, una dieta saludable es importante para la mejora de las materias primas para la piel sana, pero también en cuenta que los alimentos grasos o azucarados no causan acne.1 Del mismo modo, un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association estuvo de acuerdo, la dieta no juega ningún papel en el tratamiento del acné en la mayoría de los pacientes incluso grandes cantidades de ciertos alimentos no han exacerbado clínicamente acné. Por supuesto, eso no quiere decir que usted debe hacer un hábito de comer alimentos con alto contenido de azúcar o grasa. La piel es el órgano más grande de los bodys, así que cuál es bueno para el resto de ustedes será bueno para la piel, también
acné Prevención y Dieta -. Los nutrientes para la piel sana. Hay una serie de nutrientes que se encuentran en los alimentos diarios que son conocidos por promover un cuerpo sano y una piel sana, por lo tanto. Obtiene sabia a estas sustancias, y usted aumentará sus posibilidades de conquistar su acné
acné Prevención y Dieta -. La vitamina A. La vitamina A de origen natural, o retinol, se encuentra en los aceites de pescado, el hígado y los productos lácteos . La vitamina A producida por las plantas es conocida como beta-caroteno, y se encuentra en las frutas de color amarillo /naranja y hortalizas, como zanahorias, batatas, albaricoques y melón, así como los vegetales verdes como el perejil, la col rizada y las espinacas. Las dosis extremadamente altas de vitamina A son tóxicos, por lo que no se exceda
acné Prevención y Dieta -. La vitamina B-2. La tensión se ha conocido a agravar los casos existentes de acné, y vitamina B-2 es el estrés que alivia a menudo útiles. Los alimentos con una alta concentración de B-2 incluyen granos enteros, pescado, leche, huevos, carne y verduras de hoja verde
acné Prevención y Dieta -. La vitamina B-3. Se encuentra en los cacahuetes, huevos, aguacates, hígado y carnes magras, la vitamina B-3 mejora la circulación, promoción de la piel sana. También reduce el nivel de colesterol en la sangre y ayuda a metabolizar las proteínas, el azúcar y la grasa aumento de su energía a través de la utilización adecuada de los alimentos
acné Prevención y Dieta -. La vitamina E. La vitamina E se encuentra en las almendras, cacahuetes, semillas de girasol, brócoli, germen de trigo y aceites vegetales. Un potente antioxidante, protege las células contra los efectos de los radicales libres, que son potencialmente dañinos subproductos del metabolismo de los bodys
prevención del acné y la dieta -. El zinc. Incluso en pequeñas cantidades, el zinc antioxidante se conoce para estimular el sistema inmune, mejora de la salud general que por supuesto se refleja en la piel. El zinc se encuentra en los huevos, cereales integrales, frutos secos y setas
acné Prevención y Dieta -. Conocer sus propios factores desencadenantes. Puesto que el acné es diferente para cada persona, puede haber ciertos alimentos que causan brotes en la piel. Claramente, estos alimentos deben ser evitados. También es posible que desee comprobar sus suplementos vitamínicos para su contenido de yodo; mientras que las cantidades normales de yodo no se han demostrado que afectan a la piel, cantidades superiores a la dosis diaria recomendada de 150 mcg puede agravar su acné.
En general, utilice su sentido común. Beber mucha agua y comer una dieta sana y equilibrada, pero no tenga miedo a satisfacer sus antojos de vez en cuando.