! El acné no es lo mismo que tener un par de granos, o unos pocos granos que aparecen en su rostro. El acné puede incluso extenderse a diferentes partes del cuerpo, incluyendo el cuello, la espalda y el pecho, y puede ser una condición de la piel muy embarazoso. Los que tienen acné severo debe sin duda buscar el consejo de un dermatólogo para posibles opciones de tratamiento. Para aquellos que no tienen acné, la mayor parte del tiempo, se puede evitar que ocurra alguna vez. En los párrafos siguientes se echa un vistazo a algunas formas de prevenir esta condición de la piel.
Dieta
mayoría de las personas no se dan cuenta, pero nuestra piel es el órgano más grande que expulsa los residuos de nuestros cuerpos , en conjunto con nuestros intestinos, vejiga y colon. Debido a esto, la forma en que comemos se reflejará en el estado de nuestra piel. Mediante la eliminación de alimentos poco saludables de nuestra dieta, estamos disminuyendo la cantidad de toxina siendo expulsado de nuestros poros. Por lo tanto, podemos ayudar a prevenir un brote de acné desde el desarrollo por el consumo de una dieta saludable. Nutrientes recomendados para agregar a su dieta para ayudar con la prevención del acné incluyen:
de zinc
vitamina A
vitamina E
vitamina B6
Cada una de estas vitaminas y minerales puede ayudar en la prevención del acné en su propia manera. Mientras zinc, especialmente en forma de gluconato de zinc o sulfato de zinc, puede reducir los efectos hormonales androgénicos en nuestra piel. La vitamina A puede ayudar a reducir la producción de sebo. La vitamina E ayuda a proteger la membrana celular de la piel de los daños, así como ayuda a mantener la piel sana mis eliminación de los radicales libres dañinos de nuestro cuerpo, que a menudo pueden ser generados durante las actividades físicas. La vitamina B6 ayuda a prevenir el acné premenstrual, y reducir la sensibilidad a los efectos de la testosterona. Mediante la adición de alimentos ricos en estas vitaminas y nutrientes en su dieta, puede reducir las posibilidades de contraer el acné.
Ejercicio
Hacer ejercicio regular también puede ayudar a prevenir el acné. Cuando hacemos ejercicio, estamos aumentando el flujo de sangre a la piel, y proporcionar más oxígeno a nuestras células de la piel. Sudando moderadamente también limpia los poros de nuestra piel de adentro hacia afuera, también ayuda en la prevención del acné. El ejercicio regular y moderado de sudoración son excelentes maneras de ayudar a prevenir el acné, pero tomando una ducha inmediatamente después, es muy importante.
desintoxicación
desintoxicación es el proceso de eliminación de toxinas de nuestro cuerpo. Hay muchos tipos de productos de limpieza están disponibles para ayudar a prevenir el acné, incluyendo:
de colon limpia rubores hígado
enemas
cuando se acumule en una toxina en partes vitales del aparato digestivo sistema, las toxinas comienzan a segregar a sí mismos de nuestros poros de la piel, lo que aumenta las posibilidades de un brote de acné. Al eliminar la acumulación de toxinas, estamos ayudando a prevenir el acné.