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Ahora que hemos establecido que el pH es el más causa fundamental del acné, usted puede estar pensando â € œOk, pero ¿cómo puedo lograr un equilibrio saludable de pH en el cuerpo? â € ??
El primer paso es medir su nivel de pH. Usted puede comprar paquetes de tiras de prueba de pH de algunos químicos pero me resulta más fácil comprar en línea. Yo uso Alkalive Ph prueba Stix. Vienen a un buen precio para 80 tiras y son muy fáciles de usar. Compro mina de Amazon.com
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El nivel de pH ideal para un cuerpo es de entre 6,75 y 7,25 y desnudo en cuenta que esto va a cambiar muy rápidamente (en horas). Cada persona va a requerir una cantidad diferente de cambio en sus dietas en función de su tamaño, el peso, la edad y el nivel de pH de partida.
En general, para lograr un equilibrio saludable de pH, el 50% de su dieta debe ser cruda vegetales. Y, por el 50% restante, cocinado o de otra manera, al menos la mitad debe ser frutas o verduras. Alimentos y bebidas con ningún valor nutricional se deben evitar todos juntos. Estos incluyen refrescos, dulces, la mayoría de los postres, carnes procesadas y otros alimentos procesados.
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Carnes en general debe evitarse sólo a la ingesta requerida (3-4 raciones por semana) y limitado a carnes blancas como el pescado, el pollo y el pavo siempre que sea posible. Los productos lácteos también deben excluirse de la dieta, ya que son una de las principales causas de la acumulación de mucosidad en el cuerpo. Los productos de soya deben utilizarse en lugar
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Para una descripción más detallada de la dieta adecuada para achive equilibrio del pH, empecé con los estos libros:.
El milagro del pH
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El ácido-alcalino de la dieta
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o para una referencia fácil guiar a los efectos del pH de los alimentos individuales probar este libro:
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El ácido alcalino-Guía de alimentos
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yo personalmente uso el ácido alcalinizados guía del alimento, pero si usted es nuevo en la idea de equilibrio del pH en su dieta le recomiendo el milagro del pH o de la dieta ácido-alcalino, ya que proporcionan más detalles sobre los efectos de los alimentos ácidos y alcalinos en general. Una vez que siente que está cómodo con su comprensión del equilibrio del pH es posible que desee cambiar a la guía para facilitar su uso.
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