El acné vulgar es comúnmente conocido como el acné y es común entre los adolescentes debido a los cambios hormonales en esta etapa en la vida. El exceso producen sebo por las glándulas sebáceas en este momento en bloques de vida hasta poros de la piel que hace que se infecten. La condición consiste en áreas elevadas rojas de la piel que puede convertirse en pústulas blancas (cabezas) e incluso quistes. Las áreas comunes del cuerpo que se ven afectados son la espalda, el pecho, la ingle y cara. Los brazos, las nalgas, el tronco inferior y superior de las piernas también pueden verse afectados en los casos graves.
No hay evidencia concluyente de que el acné es causado por una mala alimentación, pero la mala nutrición podría hacer que los síntomas peor. Una dieta alta en grasas saturadas y alimentos fritos puede hacer que sea más fácil para los poros se bloqueen. Sería aconsejable seguir una dieta de alimentos integrales con un montón de frutas y verduras y beber mucha agua mineral, al menos un litro al día. Huevos, cebollas y ajo puede ser beneficioso debido al alto contenido de azufre. Lo mejor es evitar los estimulantes como el azúcar y cigarrillos. Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (AGE), tales como pescado azul, semillas, nueces y cereales integrales son buenas, ya que tienen propiedades anti-inflamatorias. La vitamina A (debe ser evitar por mujeres embarazadas y aquellos que planean el embarazo), E, C y zinc pueden ser beneficiosos toma en forma de suplementos. La aplicación tópica de aceite de árbol de té diluido también puede ayudar con el acné.
Los siguientes suplementos pueden ayudar si usted está sufriendo de acné.
Complejo antioxidante
de multivitaminas y multiminerales
vitamina A (en caso de ser evitar por mujeres embarazadas o mujeres con planes de embarazo): perfil vitamina B3 (niacina)
vitamina B6 vitamina C
vitamina E Zinc