La mejor dieta para el acné es una que sea rica en frutas y verduras; aceites omega-3; vitaminas y minerales y baja en grasas.
Los estudios han demostrado que, si bien puede que no haya una relación directa entre la dieta y el acné, doesnâ € ™ t daño para mantener una dieta saludable para prevenir la enfermedad. Por otra parte, si usted tiene acné, una dieta rica en vegetales y frutas; no hay azúcar o alimentos fritos; sin grasas trans o productos lácteos; sin duda puede aumentar las posibilidades de que no va a desarrollar acné
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Los alimentos que contienen aceites omega-3 saludables, tales como semillas de linaza y las sardinas se deben incorporar en su dieta, mientras que beber 8 vasos de agua al día y aumentar la ingesta de fibra es beneficiosa.
Mientras que la vitamina a puede ayudar a reducir la producción de sebo, se advierte que las altas dosis de vitamina a puede llevar a un riesgo de disminución de la densidad ósea, dolor de cabeza y dolor muscular y articular. Si su dieta consiste en vitamina E, zinc y betacaroteno en su dieta, a continuación, la vitamina A no ser necesario. Zinc, especialmente en forma de gluconato de zinc o sulfato de zinc, puede ayudar a prevenir el acné. El zinc ayuda a curar las manchas, reduce la inflamación y reduce los efectos hormonales sobre la piel. Click para Todos curación natural para detener el acné en 3 días!
Según dos estudios que comparaban zinc a la tetraciclina, se encontró que el zinc fue tan efectiva como la tetraciclina. El otro estudio halló que el zinc tiene un efecto definido sobre el acné. Así también, la vitamina B6 puede ayudar a acné premenstrual. Debido a que el acné puede aparecer durante el ciclo menstrual, la vitamina B6 estabiliza el metabolismo y que sería menos propensos a desarrollar acné.
Mientras que los alimentos que consumimos tiene un efecto general sobre nuestra salud, parece probable entonces, que se tendría un efecto en nuestra piel también. Las investigaciones recientes sugieren que los niveles altos de insulina debido al exceso de azúcar en el cuerpo condujeron a la liberación de los niveles más altos de andrógenos (hormonas masculinas) en el sistema. Andrógenos provoca el exceso de producción de sebo que puede conducir al acné. Por lo tanto, la reducción de los niveles de insulina pueden ayudar a acné y piel grasa.
El azúcar se encuentra en carbohidratos procesados como el pan blanco, galletas, y cualquiera de los productos de harina blanca. Lo mejor que puede hacer es cambiar a carbohidratos de granos enteros ya que estos no afectan a los niveles de insulina en la misma forma en que los productos de harina blanca hacen. Una dieta que incluya granos enteros, frutas, verduras y carnes magras no sólo le ayudará a su piel se vea mejor, sino que también contribuirá a la salud de su cuerpo también.
Una dieta nutricional adecuada es la mejor dieta para el acné. Mientras que a todos nos gusta el chocolate, la regla de oro es todo con moderación. El acné aparece y desaparece. Es impredecible. Sin embargo, para disminuir las posibilidades de que se produzca, la mejor forma de acción a tomar es una preventiva. Click para Todos curación natural para detener el acné en 3 días!