El acné: lo que una molestia. Las personas afectadas por los brotes suelen tratar cada cosa razonable imaginable para prevenir y tratar los brotes. Pero ¿qué pasa con su dieta? Usted ha oído rumores de que grasa y los alimentos azucarados dará lugar a la peor acné, pero son estos rumores verdad? En caso de que dejar de comer comida rápida y dulces? ¿Hay otras cosas que usted debe comer?
Su dieta no determina si o no va a desarrollar acné, pero puede afectar la severidad de un brote. El acné es controlada por una variedad de factores, por lo que su dieta no puede ser la única causa o la prevención del acné, pero puede ser uno de los factores que limitan o agravar la condición.
Comer saludable puede ayudar a controlar su acné. El consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales puede ayudar a hacer que su cuerpo lo más saludable posible. No tengan vistas a la importancia de la salud interna y cómo afecta a su apariencia externa. Un sistema inmunológico saludable puede ayudar a evitar cualquier tipo de infección y ayudar a controlar los niveles de bacterias que prosperan en su sistema. Muchos nutrientes ayudan a limpiar un neutralizan los radicales libres que se desarrollan debido a la exposición excesiva al sol, toxinas y contaminantes del aire. Todos estos factores conducen a las células de la piel más sana y más fuertes.
Hay evidencias que sugieren que las dietas ricas en hidratos de carbono refinados y el azúcar puede empeorar los brotes de acné. Tanto el azúcar y los carbohidratos hacen que el cuerpo produzca más insulina y el IGF-1, un factor de crecimiento similar a la insulina. La producción tanto de estimular las hormonas masculinas (tanto en machos y hembras) y aceite. Es este aceite (sebo) que fomenta las bacterias y los hongos que conducen al acné.
Así como se puede ver, su dieta es un contribuyente al acné, pero no necesariamente el jugador principal. Así que su dieta puede afectar el acné, pero no es la causa de. Sin embargo, la alteración de su dieta puede conducir a cambios pequeños, y si alguna vez ha sufrido de acné, o que actualmente está sufriendo de acné, usted sabe que una pequeña mejora va un largo camino.