Veintiún años de edad Lidia García se enfrenta a una pobreza dilemma- inminente o acné. Lidia religiosamente utiliza tres hierbas para mantener su piel clara y ella siempre está a la caza de los suplementos para aumentar su salud. Apenas la semana pasada leía que el astrágalo hierba china mejora el sistema inmunológico. Y ahora, Lidia reflexiona,? Yo creo que quiera tomar la raíz de diente de león y ginseng para aliviar mis dolores menstruales.? Sin embargo, el salario de Lidia como recepcionista apenas cubre su consumo de suplementos fanática.
Usted no tiene que gastar una fortuna en suplementos cuando el alimento proporciona todos los nutrientes que necesita para tener una piel clara. Hierbas y suplementos que proporcionan apoyo a la piel limpia normalmente ofrecen los siguientes beneficios:
reforzar el sistema inmunológico
Mejorar el manejo del estrés
a limpiar la sangre y el hígado, y
Ayuda en la reparación de la piel
Una dieta bien elegida puede resultar tan ventajoso como suplementos y hierbas.
los alimentos que estimulan el sistema inmunológico
La vitamina C
Las naranjas, pomelos, papayas, pimientos verdes, tomates, fresas, brócoli
vitamina E
Las almendras, semillas de girasol
El zinc
El germen de trigo, guisantes de ojos negros, carne de res magra, cangrejo, ostras
Los alimentos que mejoran el manejo del estrés
La vitamina B6
las legumbres, granos enteros, pollo, cerdo, plátanos
los alimentos que limpian la sangre y el hígado
el ajo, la cebolla, la cúrcuma, la pimienta de cayena, jugo de aloe vera, sandía
Producción a granel alimentos
harina de avena, manzanas, naranjas, cereales de salvado
Los alimentos que ayudan en la reparación de la piel
proteína
lácteos sin grasa, frijoles, carne, aves, pescado, frutos secos
Omega-3 los ácidos grasos
sardinas, arenque, salmón, atún, nueces
el selenio
cebolla, ajo
a pesar de las hierbas y suplementos dietéticos ofrecen una amplia gama de beneficios a la piel, no es divertido buscando fabuloso si usted no puede permitirse el lujo de ir a ninguna parte. Por lo tanto, ahorrar algo de dinero en efectivo y comerte manera de limpiar la piel.