¿Qué es el acné? Ciertamente, la mayoría de nosotros sabemos lo que es, simplemente porque hemos tenido que experimentar en un momento u otro de nuestras vidas. Pero, en caso de que se necesita una definición, aquí es una corta.
El acné es un término dermatológico que incluye poros obstruidos, espinillas y bultos o quistes que se producen en la cara, cuello, pecho, espalda, hombros, y los brazos superiores. El acné se produce con mayor frecuencia en los adolescentes, pero no se limita a cualquier grupo de edad, afectando incluso a los adultos en sus cuarenta.
La mayoría de las personas con acné intento de tratar su piel irritada con la cara lavados externos, jabones, lociones y tratamientos. Sin embargo, la mejor manera de tratar el acné es cambiando su dieta y deshacerse de los ingredientes que causan el acné, tales como los alimentos fritos.
Esta enfermedad tiene muchas variedades, y aunque ninguno de ellos es una amenaza la vida, los casos más graves de el acné puede desfigurar, dejando cicatrices permanentes en las áreas afectadas.
La mayoría de las personas con acné intento para tratar la piel irritada con la cara lavados externos, jabones, lociones y tratamientos. Sin embargo, la mejor manera de tratar el acné es cambiando su dieta y deshacerse de los ingredientes que causan el acné, tales como los alimentos fritos.
Una dieta saludable rica en alimentos naturales como verduras, frutas, granos enteros y frijoles es la primera recomendación para el tratamiento del acné. Los alimentos que contienen ácidos grasos trans, como la leche, los productos lácteos, margarina, manteca y otros aceites vegetales hidrogenados sintéticamente, así como los alimentos fritos, deben ser evitados.
Parece que la prevalencia del acné en los Estados Unidos está integrado en la dieta típica estadounidense. Los estadounidenses tienden a comer alimentos fritos en grandes cantidades, por lo general cocidos en el más dañino de las grasas y aceites. No todas las grasas son malas, pero las grasas que los americanos típicos comen los hacen más propensos a desarrollar problemas de acné y la piel, como lo que está en helado, queso, tocino, y la leche.
El acné no puede realmente ser tratados con cremas y jabones porque la raíz de la condición se encuentra debajo de la piel. Espinillas y manchas son causadas por bacterias y otros irritantes incrustados debajo de las glándulas sebáceas de la piel y los folículos pilosos, que generalmente son causadas como resultado de la higiene inadecuada y la mala alimentación, tales como el exceso de procesado, graso, fritos y alimentos azucarados.
Una dieta-salud de la piel hace hincapié en las verduras crudas y ligeramente cocidas, especialmente los vegetales de hojas verdes que contienen trazas de minerales valiosos y son ricos en fibra. Los vehículos verdes frescos son esenciales. También incluya en su dieta fuentes de proteínas magras y carbohidratos complejos, como el arroz, el pan integral, y las patatas. Estos alimentos ricos en fibra ayudan a garantizar un tracto gastrointestinal limpio, lo cual es especialmente importante en el tratamiento del acné.
Comer tres comidas saludables al día para proporcionar nutrientes importantes y disminuir su apetito por los alimentos azucarados o grasosos fritos. Los alimentos ricos en vitamina A, como los albaricoques, sandía y brócoli, así como los alimentos como carne de res magra, nueces, frijoles y granos integrales que son ricos en zinc también puede ser útil para reducir los brotes de acné. También es imprescindible beber mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas que contribuyen a brotes de acné.