El paso más importante en la lucha contra el acné, es mantener su piel limpia
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¿Cómo se puede controlar? Es visitas regulares al dermatólogo y medicamentos la respuesta? Remedios caseros y soluciones naturales eficaces? ¿Existen métodos que absoluta y positivamente siempre trabajan? El simple hecho es que hay tantos tratamientos eficaces para el acné, ya que hay personas que tienen acné, pero ciertas prácticas de cuidado de la piel en general son una buena idea para todos y debe estar en la parte superior de cada sufren de acné lista de tareas pendientes.
Resumen:
No hay producto para el cuidado del acné funciona todo el tiempo para cada usuario
Algunas prácticas de cuidado de la piel son siempre una buena idea, sobre todo manteniendo. limpia la piel sin tratar de fregar el acné de distancia.
Los alimentos que causan el acné son generalmente los alimentos que son por lo demás sanos. Estos alimentos no tienen que evitarse absolutamente, pero es importante no sobre-indulgencia. causas y efectos de la dieta no son todos los mitos!
Un alimento común puede cambiar el equilibrio de estrés y la inflamación y curar el acné, mientras levanta el estado de ánimo.
El paso más importante en el mantenimiento del acné Bajo
de control
Limpieza es la base de la libertad de acné. Todos sus esfuerzos para matar las bacterias del acné en su cara no le espera nada bueno si se vuelva a infectar constantemente su piel con paños y toallas sucias.
De hecho, es probablemente una buena idea no usar paños en absoluto, por lo no menos importante en la piel afectada por el acné. Nunca es posible para frotar el acné de distancia. frotamiento vigoroso de la piel sólo daña las delicadas paredes de los poros, creando un anillo rojo alrededor de un punto blanco o punto negro, o perforando un grano de dejar aún peores bacterias en el interior.
Deje que su limpiador haga el trabajo por usted, se aplican una espuma de limpiador con los dedos. Pero cuando se trata de hacer espuma, más no es necesariamente mejor.
ansia de espuma puede mantener vivo el acné
Los jabones, champús y detergentes que hacen grandes burbujas son especialmente perjudiciales para secar, la normalidad , e incluso la piel ligeramente aceitosa. El problema con las burbujas es que se descomponen los lípidos, las ceramidas, y el colesterol en la capa más externa de la piel. Esto irrita la piel, la apertura de pequeñas vías de infección (generalmente no los organismos que causan el acné, sin embargo). La inflamación se hincha la piel, estrangulando poros y atrapando bcteria petróleo y el acné en su interior.
Cuando se aplica un limpiador para la cara, sólo debería formar pequeñas burbujas. Las burbujas no deshacerse de aceite y la suciedad. Ellos sólo irritan la piel. Incluso si su producto de limpieza hace que no haya burbujas en absoluto, que puede estar haciendo un muy buen trabajo de limpieza de su cara.
Hormigueo es una advertencia Señal
hormigueo de la piel es casi nunca es una buena señal de nada . Un hormigueo en el labio puede ser el signo de un dolor frío. Un hormigueo en la parte posterior de su cuello puede ser una señal de que está viniendo abajo con un resfriado o la gripe. Y hormigueo después de utilizar un producto de cuidado de la piel y del enjuague es una fuerte indicación de que el producto se ha desgastado una capa invisible de la piel.
Algunas de hormigueo sensaciones son fáciles de reconocer. Menta, mentol, productos químicos "mentılicos", menta, lavanda, canela, cítricos y gaulteria suele dejar una sensación de hormigueo en la piel. Pueden irritar la piel, causando la creación de nuevas espinillas y puntos negros en la piel blanca, e incluso causar decoloración permanente de la piel en la piel oscura
La norma para productos para el acné es:. Si se estremece, tomar de nuevo. No se aplique ninguna sensación de hormigueo en la piel afectada por el acné.
Los alimentos que marcan la diferencia no están probablemente lo que usted espera
El viejo consejo para los que sufren de acné solía ser para evitar el chocolate. Resulta que el chocolate negro realmente aumentar la producción de granos, a veces por un factor de hasta el 2000%. (Chocolate con leche no es tan probable que cause brotes de acné.) Sin embargo, la mayoría de otros consejos sobre la comida tradicional y el acné resulta haber sido un error. Aquí está la información nutricional sobre el acné actualizada.
El yodo es importante para la salud de la tiroides, pero los alimentos ricos en yodo puede causar irritación de la piel. Si nota más espinillas después de comer algas, dulse, pescado, mariscos, o después de utilizar una gran cantidad de sal yodada, reducir el consumo de estos alimentos la próxima vez. Las personas que tienen acné deben consumir suficiente yodo, pero no demasiado.
Los alimentos que contienen sustancias químicas vegetales licopeno (tomates, sandía, y gambas) y la zeaxantina (dulce de maíz, col rizada y hojas de mostaza) aumentar la producción de sebo. Esto no necesariamente aumentar la actividad del acné si está manteniendo los poros abiertos por una rutina de limpieza diaria eficaz, pero ayuda a no comer demasiado de estos vegetales por lo demás sanos.
Agua potable mantiene la piel hidratada y ayuda a mantener poros abiertos, pero usted no tiene que beber tanta agua que chapotea al caminar. Tan poco como 5 tazas (1200 ml) de agua al día es normalmente suficiente. Si usted va al baño todo el tiempo y no está tomando un diurético y no tiene otro problema de salud, que está bebiendo más agua que su piel necesita.
Cada tipo de "agua de soda "no es necesariamente malo para la piel. Todas las personas con acné debe evitar las bebidas carbonatadas endulzadas con azúcar (al igual que las personas que no tienen acné), pero las aguas de seltz que son ricos en magnesio y el selenio son buenos para la piel y buena en la piel. Para utilizar un agua facial, sin embargo, asegúrese de que encaje en la piel con una aplicación de crema hidratante después de aplicar a la cara.
Siempre ayuda a controlar el estrés
Cada actividad placentera es sólo un poco estresante. No hay necesidad de tratar de eliminar todo el estrés de su vida si usted tiene acné.
Sin embargo, si usted es un adulto que tiene acné, y usted tiene que lidiar con el estrés implacable en su vida, es altamente es probable que el estrés es un factor importante que contribuye en su condición y que la reducción del estrés ayudará a aclarar su piel. Cambiar su vida para cambiar su piel no suele ser práctico. Pero hay una conexión entre la dieta y el estrés que puede hacer más fácil cuidado de la piel
Hace unos 80 años, los expertos acné solía pensar que el estrés causado el estreñimiento, y que evitar el estreñimiento era importante para "lavado de las toxinas". Que causar acné. Resulta que el problema digestivo que contribuye a algunas formas de acné no es la presencia de toxinas pero la ausencia de sustancias químicas reguladoras realizadas por las bacterias de Lactobacillus en el colon.
Estas bacterias, que se encuentran en el yogur y muchos otros alimentos fermentados, interactúan con el sistema inmune de manera que reduzcan la inflamación en todo el cuerpo, especialmente en el cerebro y la piel. No sólo la reducción de la inflamación en el intestino a reducir la inflamación en la piel, sino que también reduce la inflamación en su cerebro que mantiene la tensión vivo.
Una sola porción de yogur al día, preferiblemente comen como aperitivo con el estómago vacío , puede ayudar a reducir el estrés y aclarar su piel. Si no se puede comer yogur, tomar un suplemento probiótico. Por supuesto, todos los otros tipos de estrés reducción de la mayoría de los cuales requieren una gran cantidad de esfuerzo adicional, es probable que ayudar a mantener el acné bajo control.