Una de las mejores cosas que usted puede hacer para su piel es comenzar una dieta de acné. Las dietas del acné ayudan a limpiar el cuerpo y desintoxicar los órganos principales, lo que permitirá su piel para funcionar de forma natural. La mejor dieta para el acné es comer alimentos no inflamatorias que mantendrán su piel de mira rojo y con manchas.
La mayoría de las dietas del acné por ahí realice una función básica, que consiste en reducir la inflamación. Las dietas no inflamatorias son importantes porque permiten que su cuerpo y el sistema digestivo un equilibrio saludable, así como el tiempo para digerir los nutrientes que se encuentran en los alimentos que usted come.
Entonces, ¿qué alimentos se incluyen en la mejor dieta para el acné?
verduras de hoja verde. Las hortalizas de hoja son una gran fuente natural de vitaminas A, E y K, y son perfectos para el tratamiento del acné. También están llenos de antioxidantes y polifenoles, que le ayudará a su cuerpo a deshacerse de las toxinas que causan el acné por sí mismo. Algunos ejemplos incluyen la espinaca, la col rizada, el brócoli y la lechuga romana.
frutas de colores brillantes. frutas de colores brillantes como los plátanos, naranjas y limones son repleto de vitaminas C y D, y son perfectos para redondear su dieta cotidiana. Al igual que las verduras de hoja que también están llenos de antioxidantes, y son buenos tanto para curar el acné y que le da un poco de impulso de energía durante todo el día.
Fish. La mejor dieta para el acné incluye peces, ya que son una buena fuente de proteínas, y puede ser un reemplazo si usted encuentra que el pollo o la carne roja están haciendo usted explota. Los pescados grasos como el salmón y lubina chilena también son una buena fuente de ácidos grasos omega 3, que se ha demostrado para reducir la producción de sebo de la piel y combatir el acné.
Si usted incorpora los 3 alimentos por encima en su dieta diaria , lo más probable es ver mejoras en su acné. Incluso la mejor dieta para el acné necesita algún tiempo para trabajar con eficacia, sin embargo, así que tome su tiempo y siga de cerca para que tenga la mejor oportunidad de limpiar su acné.