¿Necesita más vitamina A Si tienes acné
Desde la década de 1960? vitamina A ganó la atención médica por sus rasgos anti-acné. Debido a la versatilidad de esta vitamina 抯 y eficacia en el tratamiento del acné, en la actualidad hay más de tres generaciones de medicamentos derivados de la vitamina A que se utilizan para combatir el acné. Entonces, ¿cuál es el secreto de la vitamina A 抯 acción de granos y la prevención?
Para el más de cuatro décadas, la vitamina A se ha ganado la atención médica por sus rasgos anti-acné. Debido a la versatilidad de esta vitamina y la eficacia en el tratamiento del acné, en la actualidad hay más de tres generaciones de medicamentos derivados de la vitamina A que se utilizan para combatir el acné. Entonces, ¿cuál es el secreto de la acción de extinción de grano de la vitamina A? Las diversas funciones de la vitamina AEl nutriente vitamina A tiene un papel clave en la visión, el crecimiento óseo, la reproducción, la división celular y la diferenciación celular. Además, la vitamina A aumenta la fuerza inmune, ayudando a producir glóbulos blancos que atacan a las bacterias y los virus.
La vitamina A y el acné controlAccording a una investigación en cutis, vitamina A puede controlar o modificar los pasos implicados en la creación de las lesiones de acné. Uno de esos pasos implica derramamiento indebido de células de la piel. La vitamina A puede mejorar la forma de los poros eliminan las células muertas de la piel y esto reduce las posibilidades de desarrollar los poros obstruidos que provocan el crecimiento excedente del acné activación de bacterias Propionibactium acnes.
Por otra parte, un informe publicado en las Actas de la Sociedad de Nutrición han encontrado que una la deficiencia de vitamina A puede inducir inflamación y la escalada de los estados inflamatorios existentes.
la investigación clínica apoya esta conclusión. Por ejemplo, el informe de amplificador Clinical &; Experimental Dermatology detecta un vínculo directo entre los niveles en sangre de vitamina A y el acné. En esta investigación, los investigadores compararon los niveles en sangre de vitamina A en 100 pacientes recién diagnosticados, acné todavía no tratadas a 100 voluntarios sanos de la misma edad sin acné. En general, el grupo libre saludable, acné tenían mayores cantidades de vitamina A en su sistema circulatorio que el grupo víctima del acné.
En base a estos resultados, los investigadores concluyeron que los niveles bajos de vitamina A niveles en sangre podrían causar o empeorar un brote de acné. Años atrás, una investigación en el British Journal of Dermatology encontró que los niveles bajos de vitamina A niveles en sangre correspondieron a mayores niveles de acné severo, quístico en voluntarios varones.
¿Cuánta vitamina A a takeThe valor diario de vitamina A para un adulto es de 5.000 UI (unidades internacionales). La cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 900 miligramos por día o 3.000 UI por día. El nivel máximo tolerable de vitamina A para los adultos es de 10.000 UI por día. Las dosis excesivas de vitamina A puede causar toxicidad hepática, defectos de nacimiento y /o náuseas.
Dónde obtener la vitamina ALa Vitamina A que se encuentra en alimentos de origen animal se llama "preformado" basados en animales de vitamina A. La vitamina A se absorbe en forma de retinol. Entonces, el cuerpo puede convertir esta retinol en otras formas activas de la vitamina A como el ácido retinoico y la retina.
Las fuentes alimentarias de vitamina A son el hígado de res, hígado de pollo, leche fortificada, queso y huevos. Según la Clínica Mayo, la mejor fuente de nutrientes necesarios es una dieta equilibrada. Sin embargo, para aquellas personas cuyas condiciones de salud, estilo de vida o medicamentos obstaculizar la capacidad de sus cuerpos para recibir o absorber cantidades adecuadas de vitamina A de los alimentos, un suplemento está en orden.
En resumen, la investigación clínica ha reconocido definitivamente la vitamina A como preventivo del acné. Por lo tanto, el consumo adecuado de vitamina A debe ser considerada como una parte integral del tratamiento del acné
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