¿Qué alimentos causan brotes de acné?
El viejo dicho, 搚 ou son lo que come? No puede ser más cierto que cuando se trata de causas comunes del acné. A menudo, las personas que no consumen una dieta saludable o cuya dieta carece de la cantidad adecuada de crítica ...
El viejo dicho, 搚 ou son lo que come? No puede ser más cierto que cuando se trata de común causas del acné. A menudo, las personas que no consumen una dieta saludable o cuya dieta carece de la cantidad adecuada de vitaminas y minerales esenciales sufren de problemas de acné.
Recuerde que el cuerpo debe ser saludable antes de su piel puede ser saludable, por lo que se esfuerzan para comer una dieta bien equilibrada, y dedicarse a una vida activa con el fin de disfrutar de una piel sin manchas, suave y brillante.
Si usted está experimentando problemas de la piel, en lugar de tratar el órgano más grande de su cuerpo 抯 con productos químicos agresivos o tomar medicamentos que puedan interferir con sus otras recetas, examinar en primer lugar el valor nutricional de su dieta actual. Trabajar para mejorar su piel y protegerse de acné siguiendo estas pautas.
Desterrar Grasas, aceites y azúcares
Muchas veces, el consumo de una dieta alta en grasas, aceites y azúcares puede causar estragos en la piel de un individuo 抯. Al igual que estas adiciones desagradables a su dieta puede causar otros problemas observados en su cuerpo, lo que come afecta directamente a la calidad de su piel.
La mayoría de las personas han experimentado un descanso después de atracones de comida chatarra o comida rápida, la mayoría de los cuales tiene un alto contenido de grasa, azúcar, carbohidratos y aceites. Con el fin de dejar de romper las salidas asociadas con el consumo de este alimento poco saludable, comenzar a sustituir estos elementos en su dieta con alimentos que son naturales y saludables.
Evitar Malentendidos populares
Muchas personas tienen la idea errónea de que comer ciertos alimentos pueden causar o empeorar su condición de acné. La comida más popular de la culpa de la mala piel es, sin duda, el chocolate. Los amantes del chocolate tienen el placer de señalar que hay un tipo específico de alimento 梚 ncluding el chocolate 梙 como ha demostrado causar o empeorar el acné en los individuos. Sin embargo, usted debe disfrutar de su chocolate con moderación, ya que toda su dieta sin duda puede afectar a la calidad de la apariencia de la piel 抯, a pesar de que un elemento particular puede no ser el gatillo.
Trate de Alimentos Orgánicos
Al mirar para cambiar su dieta para mejor, cuidar en especial en los alimentos frescos y saludables en su nuevo estilo de vida. Muchos individuos
han encontrado un gran éxito en la incorporación de alimentos orgánicos en su dieta, ya que estos elementos carecen de productos químicos, conservantes, o toxinas potenciales adicionales que pueden afectar tanto a su cuerpo y su piel.
Por otra parte, la estructura de su dieta alrededor de las frutas y verduras frescas, la mayoría de los cuales contienen las vitaminas necesarias que afectarán positivamente a todo el cuerpo. Además, es posible que desee evitar el consumo de productos cárnicos con alto contenido de grasa, ya que las grasas pueden ser rápidamente almacenados en su sistema, que dura mucho tiempo después de que la hamburguesa grasienta ha sido digerido.
Considere Suplementos de Vitaminas y Minerales
Muchas personas no reciben la dosis adecuada diaria recomendada de vitaminas o minerales en su dieta. Por esta razón, usted debe buscar en los suplementos incluidos en su régimen diario de la salud. Recuerde, antes de consumir cualquier medicamento o suplemento de ningún tipo, asegúrese de consultar a su proveedor de atención primaria de salud para asegurar la dosis es adecuada y el medicamento no va a interactuar negativamente con sus medicamentos actuales.
También, es posible que desee encontrar un sólido multi-vitamina que se especifica para su sexo, edad o nivel de actividad. Asegúrese de buscar los suplementos que incluyen vitamina E, una vitamina necesaria cuando se trata de la salud de su piel.
Hidratar su cuerpo
A menos que usted está bebiendo al menos ocho vasos de ocho onzas de agua cada día, no estás hidratando su cuerpo a una sana extender. La mayoría de las personas no están adecuadamente hidratados y su piel se paga el precio. Si encuentra que su piel es mate, ceniza, escamosa, con picazón, o excesivamente seca, usted no está bebiendo suficiente agua para beneficiar a su cuerpo. piel
hidratado es fresca y brillante, por lo que debe beber hasta experimentar estos grandes efectos! Además, beber la cantidad adecuada de agua sobre una base diaria también beneficiará a su sensación general de salud. Evitar el consumo de refrescos o bebidas deportivas azucaradas, ya que el sodio y azúcar puede ser perjudicial para su estilo de vida saludable.
Siguiendo las directrices anteriores para la piel clara, se puede trabajar activamente para mantener la piel sana y libre de acné. Si usted se encuentra sufriendo de acné u otras afecciones de la piel, se centran hacia adentro en vez de un tratamiento de este problema en lugar de slathering su piel con cremas o lociones potencialmente dañinos que pueden causar más daño que bien. Al comer una dieta adecuada, usted se asegurará de que su piel es tan sano como usted.