El propósito de una dieta de prevención del acné es reducir la cantidad de acné que aparece en la piel de un individuo, específicamente la cara, el pecho y, a veces el hombro y la espalda. Hay muchas maneras diferentes de armar una dieta de prevención del acné. No hay ingredientes especiales que usted necesita agregar. De hecho, es necesario tomar en realidad algunos componentes con el fin de tener una dieta efectiva prevención del acné.
Grasas y grasa
Las grasas, aceites y grasas son algunas de las cosas que se necesitan para reducir la ingesta de la dieta en la prevención del acné. La razón de esta reducción se debe al hecho de que estos componentes de los alimentos contribuyen a la sobreproducción de sebo y aceites que a su vez aumentan la probabilidad de los poros obstruidos. Este notable aumento de sebo y aceites faciales promueve poros obstruidos que son los resultados de la suciedad de mezcla con aceites en los poros. Los poros obstruidos estimulan el crecimiento de las bacterias que infectan a continuación, los granos haciéndolos infectada y más difícil de tratar.
azúcares y carbohidratos
Los estudios han demostrado que los hidratos de carbono que presentan un índice glucémico elevado aumenta la riesgo de que un individuo desarrolle granitos de acné. Esto se debe principalmente a la elevación de la insulina y la glucosa que son factores a brotes de acné. Los estudios han demostrado una notable enlace de hidratos de carbono y azúcares al aumento de los brotes de acné, debido al alto índice glucémico de estos alimentos. Por otro lado, una dieta de prevención del acné consiste en carbohidratos que tienen un índice glucémico bajo y la proteína magra han resultado respuestas favorables.
Algunos adultos pueden tener episodios de acné, incluso después de la pubertad. Una dieta de acné adulto es muy similar a la de un adolescente. No debe haber una reducción de alimentos grasos y grasas, así como los azúcares y los hidratos de carbono con alto índice glucémico. Las dietas de prevención del acné deben tener consideraciones para este tipo de alimentos que no figuren en ellas.
La dieta de prevención del acné ayuda a las personas a evitar brotes de acné y reducir la cantidad de acné que aparecen en la piel. Muchas personas dudan de la relación entre la dieta diaria y el desarrollo del acné. En realidad, hay un vínculo entre una dieta de prevención del acné y la reducción del acné, ya que lo que comemos con el tiempo se manifiesta en nuestros cuerpos. El quid de la cuestión es que una dieta de prevención del acné en realidad puede promover una mejor salud y una mejor piel también.