You debe tener en cuenta que los alimentos que consume y acaba con qué frecuencia usted come juega un factor crítico cuando se trata de evitar las caries de los dientes, así como el mantenimiento de la salud bucal superior. A medida que coloca su comida dentro de la boca, siempre habrá algún tipo de cambio que se llevará a cabo. Si su boca alberga bacterias, entonces puede utilizar los azúcares y carborhydrates que usted come en ácidos que puedan dañar el esmalte de los dientes. La progresión caries dental comienza con esto. Cada vez que se ponga la comida en la boca, esta rutina es triggered.Some alimentos que son perfectas para los dientes son la carne, el queso, así como la leche. Estos están llenos de calcio y fósforo, que podría ayudar a proteger el esmalte de sus dientes. Comer estos dientes también estimulará la remineralización. Reminineralization implicará un proceso en el que los minerales se transfieren de nuevo al esmalte de los dientes. Este proceso es muy necesario ya que el esmalte de los dientes se eliminan uno o suavizada. Otro conjunto de alimentos que es bueno para los dientes son frutas que sean firmes y crujientes incluyendo peras y manzanas. Otra gran opción son los vegetales. Estos son conocidos por estar lleno de contenido de agua. Estos alimentos pueden diluir los impactos negativos del azúcar que estos alimentos tienen. También puede ayudar en la protección de los dientes mediante la estimulación del flujo de saliva. Las partículas de alimentos que pueden atascarse son lavados y así mismo disminuye sus riesgos de contraer caries. Incluso se puede comer tomates y cítricos para ayudar a disminuir el ácido dentro de sus mouth.Strawberries son también mejor para sus dientes. Contiene vitamina C que impide que el colágeno en las encías de deterioro. Las encías son propensos a tener enfermedad periodontal con colágeno débil. Otro fruto que se puede añadir a su dieta que también está lleno de vitamina C son los kiwis. Se ayuda a lidiar con la inflamación y la infección. Otro que es ideal para los dientes es el té verde. Tiene compuestos complejos conocidos como catequinas. Estas catequinas podrían ayudar a combatir la causa de la inflamación y también podrían tratar las infecciones causadas por las bacterias en la boca. Se observó en un japonés de investigación que las personas que beben regularmente té verde son menos propensos a tener enfermedad periodontal. Las personas que beben una taza de té verde, con base en otro estudio japonés, son también menos propensos a sufrir la pérdida de dientes. Frutos secos y semillas también son adecuados para sus dientes. Almendras y nueces de Brasil son algunos de los perfectos. Algunos de los nutrientes que contienen son zinc, fósforo, magnesio, calcio y potasio. En cuanto a la salud de los dientes y los huesos, todo el mundo sabe que el calcio es bastante crítico. semillas de sésamo sin mondar y también deben formar parte de su lista sobre todo porque es igualmente rica en calcio. Vamos a hablar de inmediato los alimentos que son malos para el brezo de sus dientes. La primera, es, por supuesto, los dulces. Sus dientes estarán expuestos a los ácidos y azúcares cuando se chupan caramelos todo el tiempo. Esta es una de las principales causas de cavidades de los dientes. Si usted necesita para mantener la salud de los dientes, comer alimentos con muchos carbohidratos Asimismo, no es muy recomendable. Los alimentos tales como patatas fritas, pastas y panes van a ser procesadas como azúcares una vez que pasa a través de la digestión. Estos azúcares que quedan atrapados en los dientes y también los ácidos que producen pueden dañar los dientes. Usted debe estar preocupado por la salud de sus dientes si te gusta beber zumos de frutas y refrescos. Esos dos tipos de bebidas expondrán sus dientes al azúcar y ácido que daña los dientes. Los alimentos duros también pueden dañar los dientes. La masticación de ellos podría causar que los dientes se agrieten. Hielo y pretzels duros son algunos buenos ejemplos. Igualmente, no es recomendable beber una cantidad excesiva de café y vino tinto. Estos pueden inducir la tinción de los dientes. Estos podrían no parecer demasiado grave, pero cuando se llega a considerarlo, que tienen dientes manchados afectarán negativamente a su apariencia. Esto podría incluso dar lugar a baja confianza en sí mismo. Aparte de eso, las manchas pueden ser muy difíciles de eliminar.