Las personas que tienen prediabetes se les dice que tienen que hacer cambios de estilo de vida saludables con el fin de prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.
Ahora, los resultados de un estudio reciente presentado en la reunión anual de la biología experimental muestran que simplemente caminar en una cinta durante una hora al día puede mejorar la sensibilidad a la insulina entre estos individuos.
los investigadores dieron a 15 participantes obesos pruebas de tolerancia a la glucosa oral (OGTTs) antes y después de que se dedican a la este tipo de ejercicio durante siete días.
"Cuando las personas tienen prediabetes, su glucosa en la sangre será alta después de una SOG. sabemos que la hiperglucemia provoca estrés oxidativo, por lo que quería mirar a los monocitos [los participantes] antes y después de la SOG ", dijo el investigador principal, Jacob M. Haus.
los resultados del estudio mostraron que el régimen de caminatas de una semana dio lugar a una disminución en los niveles de glucosa en la sangre de los sujetos, incluso después de que se les administró OGTTs.
de acuerdo con el Programa de Prevención de la diabetes, una persona con prediabetes que pesa 200 libras y pierde entre el 10 y el 15 por ciento de su peso corporal puede ser capaz de retrasar o incluso prevenir la aparición de diabetes tipo 2. Una buena nutrición y el ejercicio son suficientes tanto clave para arrojar libras.
El aumento de la actividad física no tiene por qué implicar carreras de velocidad. Muchas personas obesas encuentran que las tareas, como la limpieza de la casa o que recorren su perro, aceleran su ritmo cardíaco. El Centro Nacional de Información de la Diabetes recomienda que las personas con diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2 ejercicio durante 150 minutos cada semana.
Sin embargo, la organización señala que hay algunas actividades que las personas con diabetes y ciertas complicaciones de la diabetes pueden necesitar evitar. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
Ver fuentes Sociedad Americana de Fisiología. & Quot; El ejercicio aeróbico puede mejorar sin alcohol enfermedad de hígado graso. & Quot; ScienceDaily. ScienceDaily 13 de abril de 2011. & lt; www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110413132940.htm> ;.