Porciones: 4 Tiempo de preparación
: 10 minutos
Ingredientes
1 taza de yogur bajo en grasa
1 0.8 onzas cuadro de chocolate sin azúcar pudín mezcla
2 bananas medianas
1 cucharadita de jugo de limón fresco
& frac14; taza baja en grasa lácteo congelado crema batida
cacao en polvo sin azúcar
1 cucharada de nueces picadas (opcional): perfil 4 frambuesas frescas (para adornar) guía
Direcciones
Siga las instrucciones en el pudín. Doblar en el yogur.
Cada plátano Corte en 6 piezas en la diagonal. Rociar con el jugo de limón.
Coloque 2 cuartos de banano en cada uno de 4 copas de postre o copas perfectas. Cubra con 1/4 de la mezcla de pudín. Cubra con 1 cucharada Cada crema batida.
Uso de un colador fino, tamizar un poco de cacao en polvo en la parte superior de cada porción. . Espolvorear con las nueces y añadir una frambuesa en la parte superior, si se utiliza
Información nutricional
Por porción: 138 calorías
(18% de calorías de grasa), 4 g de proteínas, 3 g de grasa total (1,3 g de grasa saturada), 25 g de carbohidratos, 2 g de fibra dietética, 4 mg de colesterol, 336 mg de sodio
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