Ingredientes
Dilled pepino Dressing (ver direcciones abajo) guía empresas
2 pepinos medianos, en rodajas finas
1 lata (15.5 onzas) de salmón, escurrido y desmenuzado
1 taza de arroz cocido frío salvaje
1/2 taza de arroz blanco cocido frío
1/4 taza de cebollas verdes en rodajas con las tapas
12 tomates cherry, cortados en mitades
Dilled pepino Aderezo:
1 taza de yogur natural sin grasa
1/2 taza finamente picado
2 cucharadas de mayonesa baja en grasa
1 cucharada de eneldo fresco cortado con tijeras (o 1 cucharadita. secado)
cucharadita de sal de apio 1/2
1/2 de cucharadita de cebolla en polvo
Coloque todos los ingredientes en la licuadora. Tapar y mezclar a alta velocidad hasta que esté suave (unos 15 segundos).
Llegar
Preparar Dilled pepino vestidor. Las rodajas de pepino, bordes superpuestos, en círculo en cada uno de 4 platos. Mezcle el salmón, arroz silvestre, arroz blanco, cebollas verdes y tomates cherry; cuchara en el centro de pepinos. Cuchara Dilled pepino viste a más de ensaladas. Cubra y refrigere hasta que se enfríe.
Datos Nutricionales
Porciones
1
Marcas 4 porciones
por porción
315 calorías
10 g de grasa
26 g de hidratos de carbono
1 g de fibra
31 g de proteínas