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Raciones: 18
Ingredientes
8 manzanas rojas, como Jonathan o Gala, sin semillas y cortado en dados
8 verdes peras Bartlett o Anjou, sin semillas y picado
4 tazas de fresas frescas, sin los tallos, en rodajas
2 tazas de jugo de naranja fresco
1 taza de jugo de limón fresco
& frac14; copa de licor con sabor a naranja (opcional)
sustituto del azúcar, al gusto (opcional)
4 plátanos, en rodajas
> Colocar toda la fruta (excepto plátanos), jugos y licor (si se utiliza) en un recipiente grande atractiva. Añadir sustituto del azúcar, si se utiliza. Mezclar con cuidado.
tapa del cuenco y refrigere 4 a 8 horas, pero no más.
Justo antes de servir, revuelva en rodajas de plátano.
Información de nutrición
por porción: 131 calorías
(5% calorías de grasa), 1 g de proteína, 1 g de grasa total (0,1 g de grasa saturada), 33 g de carbohidratos, 5 g de fibra dietética, 0 colesterol, 1 mg de sodio
Los intercambios diabéticos: página 2 de carbohidratos (frutas)