Esto hace aproximadamente 2 1/2 tazas de salsa picante Cilantro, y sabe mejor si se hace un día antes de que va a servir. Eso le dará el tiempo para mezclar sabores e intensificar.
tiempo de preparación: 10 minutos Ingredientes>
1/3 taza de pimiento verde, picado
1 taza de cilantro sin apretar deja
2 cucharadas de cebolla picada
las hojas de 1 ramita de menta fresca (opcional)
& frac12; cucharadita de jengibre fresco, picado
1 diente de ajo picado
pizca de sal (opcional)
3 clavos de olor
2 tazas de yogur natural bajo en grasa
sal y pimienta blanca al gusto
Direcciones
En un procesador de alimentos o licuadora, combine todo, pero el yogur. Proceso hasta que quede finamente picado.
Agregue el yogur. Añadir sal y pimienta blanca (al gusto).
Transfiera la mezcla a un plato de servir, cubra y refrigere hasta que esté listo para su uso.
Información nutricional
Per 1/4 taza (60 ml) porciones: Read 35 calorías (20% de calorías de grasa), 3 g de proteína, 1 g de grasa total (0,5 g de grasa saturada), 4 g de carbohidratos, fibra dietética 0, 3 mg de colesterol, 152 mg de potasio, 37 mg de sodio
Los intercambios diabéticos:
1/2 hidratos de carbono (leche descremada)