Raciones: 6
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción
: 1 hora
Total: 1 hora 5 minutos
Ingredientes
3 plátanos maduros medianos
1 de 4 onzas de cartón sin grasa yogur de vainilla Hotel & frac12; taza de uva Nueces cereales
Direcciones
Pelar los plátanos y cortar por la mitad en sentido transversal.
Inserte un palo de madera en el extremo plano de cada mitad de plátano.
Uso de una pequeña espátula, se extendió algunos de los yogures a los lados de cada mitad de plátano y rodar de inmediato en los frutos secos de la uva.
Colocar en un papel encerado-alineados bandeja para hornear y congelar empresa (debe tomar alrededor una hora).
una vez congelado, envolver cada plátano en una envoltura de plástico o insertar en una bolsa de plástico de cierre automático. Coma congelado
Información nutricional
por Dosis.
106 calorías (3% calorías de grasa), 3 g de proteínas, rastrear grasa total (0,1 g de grasa saturada), 25 g de carbohidratos, 2 g de fibra dietética, 1 mg cholesteroll, 75 mg de sodio
Los intercambios diabéticos: Read 1 1/2 hidratos de carbono (1/2 pan /almidón, 1 fruta)